Den venligste fitnessfeber?
..der er en dejlig følelse af frihed, der følger med at kunne kontrollere din egen træning...
Jeg plejer at undgå motion; at løbe efter en bus eller det sidste tog er som regel så energisk som min dag bliver. Derfor var det med en vis frygt, at jeg trådte ind i døråbningen til Dolphin Fitness Club i Pimlico; jeg var der for at prøve aqua-spinning.
Aqua-spinning, opfundet af en italiensk fysioterapeut, er præcis det bisarre koncept, det først ser ud til - grundlæggende cykling under vand. For dem der har prøvet spinning - det har jeg ikke, men jeg har set nogle torterede ansigtstræk, der forlod en spinningklasse - virker ideen om højoktan cykling med den ekstra modstand af vand som en djævelsk kombination.
Du kan måske se, hvorfor jeg ikke var overjoyed over, at sidste torsdag aften så mig i det ukendte terræn af et fitnesscenter, i stedet for at være hyggeligt indhyllet i sengen og se Breaking Bad eller Homeland. Men Dolphin Fitness Club er en behagelig oplevelse fra starten; alle attraktive smilende receptionister og glinsende gulve og vægge.
Poolen var noget helt andet; de bølgende vandmasser var blødt oplyst med den slags iskolde glød, du forventer i en stilfuld cocktailbar, ikke en svømmehal. Jeg stirrede på det gennem ark af poleret glas på vej til omklædningsrummet, og mens hintet af klor og de ekkoende plasker vækkede ubehagelige minder fra skole-svømmetimer, gjorde det fluffy håndklæde, morgenkåbe og flip-flops, der ventede i mit skab, meget for at berolige mig om, at dette hele var det værd.
Heldigvis var aqua-spinning måske min mest positive træningsoplevelse nogensinde. Ligesom de fitnesscentre, der henvender sig til dem, der ikke kan lide den sædvanlige gym-atmosfære, kan denne nye fitness-trend være en bemærkelsesværdig skånsom form for motion, perfekt til dem, der er utrænede. Faktisk var det oprindeligt designet som fysioterapi for skadede atleter, så du kan se, hvordan det kunne appellere.
Dolphin Fitness Club har for nylig slået sig sammen med franskfødte Dorine Denjean, grundlæggeren af AquAllure. Dette er et program for aqua-cykling, der nu introducerer denne innovative fitnessoplevelse til londonere – det er den første klasse af sin art i byen. Dorine prøvede først klasser selv i Frankrig og sagde: 'Jeg stolede på aqua-cykling for at få de resultater, jeg ønskede - forbedret kondition og reduceret cellulite. Som en ekstra bonus gav det mig en meget bedre søvnkvalitet efter træning. Jeg tror virkelig, der ikke er noget, der kan sammenlignes med det.'
Aqua-spinning er virkelig begyndt at tage fart i år. Så hvorfor er det så godt? Langt fra den muskelforbrændende, hektiske trådhandling af almindelig spinning, er aqua-cykling en lavimpact aktivitet, og tilstedeværelsen af vand betyder slet ingen muskelømhed dagen efter (jeg må indrømme, jeg var mere end lidt skeptisk over dette påstand). Ud over de fordele, Dorine nævner ovenfor, vil du finde, at aqua-cykling er fantastisk for gravide kvinder, patienter med hjertesygdomme og dem, der forsøger at tabe sig - du kan forbrænde op til 800 kcal i en enkelt session.
Jeg vil fortælle dig, hvorfor jeg kunne lide det. For det første, selvom du kun har en badedragt (eller bikini) på - hvilket sandsynligvis er mere eksponeret, end du gerne ville være, mens du træner - er du også nedsænket op til taljen, hvilket derfor dækker de problemområder af mave og lår med et hjælpsomt sløret lag. Ikke så stort et problem for fyre, tror jeg!
For det andet er aqua-spinning virkelig så intens en træning, som du gør den. Den venlige instruktør cyklede sammen med os, og pressede tydeligvis sig selv ret hårdt - han var synligt fit og det var hans tredje eller fjerde klasse på dagen. Men utrolig nok, er der ikke noget pres for at presse dig selv til nogle grænser, og der er en dejlig følelse af frihed, der følger med, at man kan kontrollere sin egen træning på denne måde. En ekstra bonus er, at hvis du virkelig ønsker at give den gas, så skjuler vandet enhver pludselig svedstrøm...
Idéen er at cykle konstant gennem hele klassen. Dette er nemt. Der er ingen gear på cyklen; du gør træningen hårdere for dig selv ved at cykle hurtigere, hvilket øger vandmodstanden. Denne cykling ledsages af en række bevægelser med armene og torsoen, hvilket giver dig en komplet krops træning. Nogle bevægelser fik mig til at føle mig lidt som en idiot, men så huskede jeg, at jeg var omgivet af mennesker, der så lige så latterlige ud, så jeg grinede og kom videre.
Den 45 minutters session gik alt for hurtigt, og jeg klatrede af min cykel for at strække mine ny tonerede (som de så ud for min motionsbesatte hjerne) lemmer og torso. Jeg følte mig så godt, at jeg endda gik tilbage til Victoria i stedet for at tage bussen. Resultat.
Følte min krop sig øm dagen efter at have prøvet denne revolutionerende fitnessklasse? Jeg fortæller det ikke - gå og prøv det selv!
AquAllure klasser ved Dolphin Fitness Club koster £20 per klasse for ikke-medlemmer, med rabatter for medlemmer og ved køb af flere klasser. Du kan nyde en gratis første session ved at blive medlem.
Fotos af AquAllure/Dolphin Fitness Club
