Der freundlichste Fitnesswahn?

Ich tendiere dazu, Bewegung zu vermeiden; für einen Bus oder den letzten Zug zu rennen, ist normalerweise so energisch, wie mein Tag wird. Daher betrat ich mit einigem Zittern die Schwelle des Dolphin Fitness Club in Pimlico; ich war dort, um Aqua-Spinning auszuprobieren.

Vom italienischen Physiotherapeuten erfunden, ist Aqua-Spinning genau das bizarre Konzept, das es auf den ersten Blick erscheint – im Grunde genommen Radfahren unter Wasser. Für diejenigen, die Spinning ausprobiert haben – ich habe es nicht, aber ich habe einige gequälte Gesichter class nach dem Verlassen eines Spinning-Kurses gesehen – scheint die Idee des hochoktanigen Radfahrens mit dem zusätzlichen Widerstand des Wassers eine höllische Kombination zu sein.

Sie können vielleicht sehen, warum ich nicht überfreudig war, dass mich letzten Donnerstagabend unbekanntes Terrain eines Fitnesscenters sah, anstatt mich gemütlich im Bett zu verkriechen und zu schauen Breaking Bad oder Homeland. Aber der Dolphin Fitness Club ist von Anfang an ein angenehmes Erlebnis; alle attraktiven, lächelnden Empfangsdamen und glänzenden Böden und Wände.

Der Pool war etwas ganz anderes; das sanft beleuchtete, wellenförmige Wasser hatte den icy glow, den man in einer anspruchsvollen Cocktailbar erwartet, nicht in einem Schwimmbad. Ich starrte hindurch in die polierten Glasscheiben auf dem Weg zur Umkleidekabine, und während der Hauch von Chlor und die widerhallenden Spritzer unerwünschte Erinnerungen an den Schwimmunterricht in der Schule wachriefen, trugen das flauschige Handtuch, der Bademantel und die Flip-Flops, die in meinem Spind auf mich warteten, viel dazu bei, mich zu beruhigen, dass sich das alles lohnte.

Gott sei Dank war Aqua-Spinning vielleicht mein positivstes Trainingserlebnis überhaupt. Wie die Fitnessstudios, die sich an diejenigen richten, die die übliche Fitnessstudio-Atmosphäre nicht mögen, kann dieser neue Fitness-Trend eine bemerkenswert sanfte Form von Bewegung sein, perfekt für diejenigen, die unfit sind. Tatsächlich wurde es ursprünglich als Physiotherapie für verletzte Athleten entwickelt, sodass Sie sehen können, wie es ansprechend sein könnte.

Der Dolphin Fitness Club hat kürzlich mit der französischen Dorine Denjean, der Gründerin von AquAllure, zusammengearbeitet. Dies ist ein Programm des Aqua-Radfahrens, das diese innovative Fitness-Erfahrung jetzt den Londonern näherbringt – es ist die erste Klasse ihrer Art in der Stadt. Dorine hat selbst zuerst in Frankreich an den Kursen teilgenommen und sagte: 'Ich habe mich auf Aqua-Radfahren verlassen, um die Ergebnisse zu erzielen, die ich wollte – verbesserte Fitness und weniger Cellulite. Als zusätzlicher Bonus hat es mir eine viel bessere Schlafqualität nach dem Training gegeben. Ich glaube wirklich, dass es nichts Vergleichbares gibt.'

Aqua-Spinning hat in diesem Jahr wirklich begonnen, sich durchzusetzen. Warum ist es so gut? Weit entfernt von der muskelbrennenden, hektischen Pedalbewegung des gewöhnlichen Spinnings ist Aqua-Radfahren eine Tätigkeit mit geringem Einfluss, und die Präsenz von Wasser bedeutet absolut keine Muskelschmerzen am nächsten Tag (ich muss zugeben, ich war mehr als ein wenig skeptisch hinsichtlich dieser Behauptung). Neben den Vorteilen, die Dorine oben erwähnt, werden Sie feststellen, dass Aqua-Radfahren großartig für schwangere Frauen, Herzkranke und Menschen, die Gewicht verlieren möchten, ist – man kann bis zu 800 kcal in einer einzigen Sitzung verbrennen.

Ich sage Ihnen warum ich es mochte. Erstens, obwohl Sie nur einen Badeanzug (oder Bikini) tragen - was wahrscheinlich mehr Haut zeigt, als Sie beim Training zeigen möchten - sind Sie auch bis zur Taille unter Wasser, wodurch die Problemzonen von Bauch und Oberschenkeln mit einer hilfreich verschwommenen Schicht bedeckt sind. Für Männer ist das wahrscheinlich kein Problem, nehme ich an!

Zweitens ist Aqua-Spinning wirklich so intensiv, wie Sie es machen. Der freundliche Instruktor radelte mit uns mit und forderte sich eindeutig ziemlich heraus – er war sichtbar fit und es war seine dritte oder vierte Klasse des Tages. Aber erstaunlicherweise gibt es keinen Druck, sich selbst bis an die Grenzen zu pushen, und es gibt ein wunderbares Gefühl der Freiheit, das damit einhergeht, dass man das eigene Training auf diese Weise kontrollieren kann. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass, sollte man wirklich Gas geben wollen, das Wasser jede plötzliche Schweißausbrüche kaschiert…

Die Idee ist, während der gesamten Klasse konstant zu radeln. Das ist einfach. Es gibt keine Gänge am Fahrrad; Sie machen das Training härter für sich, indem Sie schneller radeln, was den Wasserwiderstand erhöht. Dieses Radfahren wird von einer Reihe von Bewegungen mit den Armen und dem Oberkörper begleitet, was Ihnen ein komplettes Körpertraining gibt. Einige Bewegungen ließen mich ein bisschen blöd fühlen, aber dann erinnerte ich mich, dass ich von Menschen umgeben war, die genauso lächerlich aussahen, also kicherte ich und machte einfach weiter.

Die 45-minütige Sitzung verging viel zu schnell, und ich kletterte von meinem Fahrrad, um meine neu geformten (so erschienen sie meinem trainingsverschlagenen Gehirn) Gliedmaßen und den Oberkörper zu dehnen. Ich fühlte mich so gut, dass ich sogar zu Fuß zurück nach Victoria ging, anstatt den Bus zu nehmen. Ergebnis.

Hat mein Körper am Tag nach diesem revolutionären Fitnesskurs wehgetan? Das sage ich nicht – gehen Sie und probieren Sie es selbst aus!

AquAllure Kurse im Dolphin Fitness Club kosten £20 pro Klasse für Nichtmitglieder, mit Rabatten für Mitglieder und beim Kauf von mehreren Kursen. Sie können eine kostenlose erste Sitzung genießen, indem Sie Mitglied werden. 

Fotos von AquAllure/Dolphin Fitness Club