Gesunde Lebensstiländerungen

Für viele Londoner markiert das Ende des Januars auch das Ende von alkoholischen Abstinenzen, strengen Entgiftungen und Fitnessmissionen, mit vielen Versprechungen auf ein gesundheitsbewussteres Jahr, das folgen wird. Dann kommt das erste Wochenende im Februar und nach einem schnellen Selbstklaps auf die Schulter sind wir sofort wieder beim Keksbehälter und trinken den Rotwein.

Doch diese Jahreszeit muss nicht das Ende von irgendwelchen Vorsätzen signalisieren, und du musst dir auch keine Sorgen über teure Fitnessstudio-Gebühren machen. Es gibt viele Möglichkeiten in London, die deine Taille im Zaum halten, ohne dein soziales Leben zu beeinträchtigen oder dich in einen totalen Gesundheitsfanatiker zu verwandeln. Du kannst auch hier und da ein paar Pennies sparen.

Gesunde Ernährung & Trinken

Teestuben 

Wenn es darum geht, auf das zu achten, was du isst und trinkst, ist ein guter Weg, gesund zu bleiben, nicht auf extreme Veränderungen zurückzugreifen, sondern leichte Veränderungen in deiner täglichen Routine vorzunehmen. Ein perfektes Beispiel dafür ist, normalen Tee oder Kaffee gegen einige entgiftende und köstliche Kräuteraufgüsse einzutauschen, was dir hilft, zusätzlichen Zucker, Vollmilch und Sahne zu vermeiden. Camellia’s Tea House, das direkt von Oxford Streetzu finden ist, bietet eine große Auswahl an handgefertigten, energiefördernden Getränken, von süßen grünen Tees wie Japan Sencha bis hin zu Oolong-Spezialitäten. Mit gesundheitlichen Vorteilen, die entzündungshemmende Eigenschaften, Stressabbau und eine Fülle von Mineralien und Vitaminen beinhalten – minus den Zuckeranteil, der mit Smoothies verbunden ist – ist es leicht zu verstehen, warum homöopathische Teehäuser wie Camellia’s immer beliebter werden.

Sandwichbars

Wir waren alle schon mal da: Nach einem Nachmittagsjoggen oder einer harten Sitzung im Fitnessstudio gehst du an einem Subway vorbei und entscheidest, dir einen Meatball Marianna zu gönnen, wodurch du all deine gute Arbeit zunichte machst. Glücklicherweise gibt es weniger fettige Alternativen, um deinen Sandwich-Appetit zu stillen. Gehe zur Frith Street in der Nähe von Covent Garden und entdecke Mooli’s, die auf frisches indisches Straßenessen spezialisiert sind; genauer gesagt, köstliche 'rotis', die randvoll sind. Entscheide dich für das Ziegenfleisch, da es magerer ist als Hähnchen und mehr Protein als Rindfleisch hat, und frage nach zusätzlichen Gewürzen, um die natürlichen Aromen sprechen zu lassen, anstatt Zucker und Fette. Wenn du es nicht ins Restaurant schaffst, kannst du dir einen Fitnesskurzweg nehmen und sie zu dir nach Hause liefern lassen, aber achte darauf, dass es nicht zur Gewohnheit wird!

Abendgetränke

Für diejenigen unter euch, die denken, dass ein Besuch in der Kneipe für 'nur ein Schnelles' wissenschaftlich nachgewiesen unmöglich ist, lohnt es sich, einige alternative nächtliche Vergnügungen zu erkunden, um dich vor diesen kalorienhaltigen Getränken zu retten. Der London Ghost Walk ist eine solche Alternative, die jede Nacht der Woche eine andere Tour anbietet, sodass du nie genau wissen wirst, was im Schatten lauern könnte. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass du dir auf dem Heimweg einen verdächtig aussehenden Kebap schnappst – komplett mit hohem Fettgehalt.

Außerdem wirst du dank der Geschichten über Londons oft gruselige, aber historisch faszinierende Vergangenheit – die von den exzentrisch kenntnisreichen Tourguides erzählt werden – bald feststellen, dass deine Gehirnzellen eher angeregt als weggesoffen werden. Und das alles für einen Bruchteil des Preises im Vergleich zu einem Abend in den Bars.

Sport treiben

Mit der Bedrohung von Regen oder Schnee in der Luft ist es oft verlockend, aus dem Fenster zu schauen und zu denken: „Hmm… vielleicht morgen“. Doch es gibt keinen besseren Weg, fit zu bleiben, dein Wohlbefinden zu steigern und vor allem motiviert zu bleiben als einige spontane sportliche Aktivitäten. Hier sind einige lustige Ideen, um dich zu beginnen:

Tennis Kostenlos

Diese etablierte und gut beworbene Wohltätigkeitsorganisation fördert Fitness und Wohlbefinden durch einen unserer beliebtesten Sportarten, mit berühmten Gesichtern wie Stephen Fry und Pat Cash unter den entschlossenen Förderern. Es gibt weit über einhundert kostenlose Innen- und Außenplätze in London, die das ganze Jahr über geöffnet sind, was bedeutet, dass du die Tradition brechen kannst, bis Wimbledon im Fernsehen läuft, bevor du Inspiration findest. Also grabe den alten Slazenger aus, schnapp dir einen Freund und gehe zum nächsten Platz.

Fünf-gegen-Fünf Fußball

Nichts bringt dein Herz-Kreislauf-System so in Schwung wie ein adrenalinförderndes Spiel Fünf-gegen-Fünf in der Halle oder im Freien. Egal auf welchem Niveau du spielst, turniere in ganz London finden wöchentlich statt. Aber warte: Keiner deiner Freunde ist interessiert? Keine Sorge, denn es gibt Dutzende von Teams in London, die nach kurzfristigen Ersatzspielern oder „Ringern“ suchen; schau hier und lass 5aside.org dir helfen, ein Team in der Nähe zu finden.

Park Run UK

Kannst du die frische Luft riechen? Ja, sogar in London kannst du den Abgasen und klimatisierten Fitnessstudios entkommen und die Vielzahl an öffentlichen Parks genießen, die die Stadt zu bieten hat. Park Run UK organisiert wöchentliche zeitgenaue 5 km-Läufe, die für alle Altersgruppen und Fähigkeiten völlig offen sind und hat allein in Groß-London 39 Parks im Programm, von Ally Pally bis Wormwood Scrubs. Bestehend aus einer eng verbundenen Community von Gleichgesinnten Läufern und Freiwilligen helfen sie, Laufveranstaltungen zu organisieren und bieten Unterstützung für diejenigen, die dasselbe im ganzen Vereinigten Königreich und im Ausland tun möchten.

Für diejenigen mit einem Wettbewerbsgeist kannst du die Website prüfen, um zu sehen, ob du einen der Streckenrekorde hältst – andernfalls ist es eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben, die natürliche Umgebung zu genießen und neue Leute zu treffen.

Da hast du es. Egal, ob du davon träumst, einen Marathon zu laufen oder ein paar Pfunde für einen Strandurlaub zu verlieren, einige kleine, aber wichtige Änderungen in deinem täglichen Lebensstil könnten einen großen Unterschied für 2013 und darüber hinaus machen.

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Fünf-gegen-Fußball - rob_obrien