Cambios de Estilo de Vida Saludable

Para muchos londinenses, el final de enero también marca el final de las abstinencias alcohólicas, desintoxicaciones estrictas y misiones de fitness, con muchas promesas de un año más consciente de la salud por venir. Luego llega el primer fin de semana de febrero y, después de una rápida auto-felicidad, volvemos directamente a la caja de galletas y fuera con el vino tinto.

Sin embargo, esta época del año no tiene que señalar el fin de ninguna resolución, y tampoco tienes que preocuparte por derrochar en costosas tarifas de gimnasio. Hay muchas oportunidades en Londres que mantienen tu cintura bajo control sin afectar tu vida social o convertirte en un total obsesionado con la salud. También puedes ahorrar unos cuantos centavos aquí y allí.

Comer y Beber Saludablemente

Salones de Té 

Cuando se trata de cuidar lo que comes y bebes, una buena manera de mantenerte saludable es no recurrir a cambios extremos, sino hacer ligeras alteraciones a tu rutina diaria. Un ejemplo perfecto de esto es cambiar el té o café normal por algunas infusiones herbales desintoxicantes y deliciosas, ayudándote a evitar azúcares adicionales, leche entera y crema. La Casa de Té Camellia, situada justo fuera de Oxford Street, ofrece una amplia gama de bebidas energizantes hechas a mano, desde dulces tés verdes como el Sencha japonés hasta especialidades oolong. Con beneficios para la salud que incluyen propiedades antiinflamatorias, alivio del estrés y estar repletos de minerales y vitaminas, – menos el contenido de azúcar asociado con los batidos – es fácil entender por qué casas de té homeopáticas como Camellia’s se están volviendo cada vez más populares.

Bares de Sándwiches

Todos hemos estado allí: después de una carrera por la tarde o una dura sesión en el gimnasio, pasas por un Subway en el camino a casa y decides darte un capricho con un Meatball Marianna, deshaciendo todo tu buen trabajo. Afortunadamente, hay alternativas menos grasientas para ayudar a satisfacer tu apetito por los sándwiches. Dirígete a Frith Street cerca de Covent Garden y descubre Mooli’s, que se especializa en comida callejera india fresca; específicamente, deliciosos ‘rotis’ que están llenos hasta el borde. Opta por la carne de cabra ya que es más magra que el pollo y tiene más proteína que la carne de res, y pide especias adicionales, dejando que los sabores naturales hablen en lugar de azúcares y grasas. Si no puedes llegar al restaurante, puedes tomar un atajo de fitness y dejar que te lo traigan a casa, ¡solo asegúrate de no dejar que se convierta en un hábito!

Bebidas Nocturnas

Para aquellos de ustedes que piensan que un viaje al pub por ‘solo uno rápido’ está científicamente demostrado como imposible, vale la pena explorar algunos placeres nocturnos alternativos para evitar esas bebidas calóricas. El Paseo Fantasma de Londres es una de esas alternativas, realizando un tour diferente cada noche de la semana, así que nunca sabrás exactamente qué podrías ver acechando en las sombras. También hay menos posibilidades de que agarres un kebab de aspecto sospechoso – completo con alto contenido de grasa – en el camino a casa.

Además, gracias a las historias del a menudo espeluznante pero históricamente fascinante pasado de Londres – narradas por las excéntricamente conocedoras guías turísticas – pronto descubrirás que tus células cerebrales se impulsan en lugar de ser embriagadas. Todo por una fracción del precio en comparación con una noche de fiesta.

Ejercicio

Con la amenaza de lluvia o nieve en el aire, a menudo es tentador asomarse por la ventana y pensar “Hmm...quizás mañana”. Sin embargo, no hay mejor manera de mantenerte en forma, impulsar tu bienestar y, lo más importante, mantenerte motivado que con algo de acción deportiva espontánea. Aquí hay algunas ideas divertidas para comenzar:

Tennis Gratis

Esta establecida y bien publicitada organización benéfica fomenta el fitness y el bienestar a través de uno de los deportes favoritos de nuestra nación, con caras famosas como Stephen Fry y Pat Cash entre los patronos más entusiastas. Hay bien más de cien canchas interiores y exteriores gratuitas en Londres abiertas todo el año, lo que significa que puedes romper la tradición de esperar hasta que Wimbledon esté en la televisión antes de encontrar inspiración. Así que saca esa vieja Slazenger, agarra a un amigo y dirígete a la cancha más cercana.

Fútbol 5 contra 5

No hay nada que construya más tu cardio que un juego de fútbol 5 contra 5 lleno de adrenalina, ya sea en interiores o exteriores. No importa en qué nivel juegues, se celebran torneos en toda Londres semanalmente. Pero espera: ¿ninguno de tus amigos está interesado? No temas, porque hay docenas de equipos en Londres buscando sustitutos de último minuto, o “anfitriones”; verifica aquí y deja que 5aside.org te ayude a encontrar un equipo cercano.

Park Run UK

¿Puedes oler ese aire fresco? Sí, incluso en Londres puedes escapar de los humos de escape y los gimnasios con aire acondicionado y disfrutar de la multitud de parques públicos que la ciudad tiene para ofrecer. Park Run UK organiza carreras semanales de 5 km cronometradas que están totalmente abiertas a todas las edades y discapacidades y cuentan con 39 parques en el esquema solo en Gran Londres, desde Ally Pally hasta Wormwood Scrubs. Compuesto por una comunidad unida de corredores y voluntarios con intereses afines, ayudan a organizar eventos de running y ofrecen orientación a aquellos interesados en hacer lo mismo en todo el Reino Unido y en el extranjero.

Para aquellos con un espíritu competitivo, puedes consultar el sitio web para ver si tienes alguno de los récords del recorrido; de lo contrario, es una gran manera de mantenerte en forma, disfrutar del entorno natural y conocer gente nueva.

Así que ahí lo tienes. Ya sea que sueñes con correr un maratón o perder unos kilos para unas vacaciones en la playa, hacer algunos cambios pequeños pero importantes en tu estilo de vida diario podría hacer una gran diferencia para 2013 y más allá.

Crédito de Flickr:

Fútbol 5 contra 5 - rob_obrien