¿La locura de fitness más amigable?
..hay una sensación encantadora de libertad que viene al poder controlar tu propio entrenamiento...
Tiende a evitar el ejercicio; correr para alcanzar un autobús o el último tren es generalmente tan enérgico como mi día se pone. Por lo tanto, fue con algo de trepidación que crucé el umbral del Dolphin Fitness Club en Pimlico; estaba allí para probar el aqua-spinning.
Inventado por un fisioterapeuta italiano, el aqua-spinning es exactamente el concepto bizarro que parece por primera vez: básicamente, ciclismo bajo el agua. Para aquellos que han probado el spinning – yo no lo he hecho, pero he visto algunas caras torturadas saliendo de una clase de spinning – la idea de un ciclismo de alto octanaje con la resistencia añadida del agua parece una combinación infernal.
Quizás puedes ver por qué no estaba muy contento de que el jueves pasado me encontrara en el territorio desconocido de un centro de fitness, en lugar de acurrucado en la cama viendo Breaking Bad o Homeland. Pero el Dolphin Fitness Club es una experiencia agradable desde el principio; todas recepcionistas atractivas y sonrientes y suelos y paredes relucientes.
La piscina era algo diferente; las aguas ondulantes estaban suavemente iluminadas con el tipo de brillo helado que esperas en un elegante bar de cócteles, no en una piscina. La contemplé a través de láminas de vidrio pulido en mi camino hacia el vestuario, y aunque el atisbo de cloro y los chapoteos resonantes evocaron recuerdos no deseados de las clases de natación en la escuela, la toalla suave, la bata de baño y las chanclas esperando en mi casillero hicieron mucho para tranquilizarme de que todo esto valía la pena.
Afortunadamente, el aqua-spinning fue quizás mi experiencia de entrenamiento más positiva hasta ahora. Al igual que los gimnasios que se dirigen a aquellos que no les gusta el ambiente habitual de un gimnasio, esta nueva locura de fitness puede ser una forma notablemente suave de ejercicio, perfecta para aquellos que están en mala forma. De hecho, fue diseñado originalmente como terapia física para atletas lesionados, por lo que puedes ver cómo podría atraer.
El Dolphin Fitness Club se unió recientemente a fuerzas con la francesa Dorine Denjean, la fundadora de AquAllure. Este es un programa de acuaciclo que ahora introduce esta innovadora experiencia de fitness a los londinenses – es la primera clase de su tipo en la ciudad. Dorine probó clases ella misma en Francia, diciendo: ‘Confié en el acuaciclo para obtener los resultados que quería: mejor condición física y reducción de celulitis. Como bono adicional, me dio una calidad de sueño mucho mejor después del entrenamiento. Realmente creo que no hay nada igual.’
El aqua-spinning realmente ha comenzado a despegar este año. Entonces, ¿por qué es tan bueno? Lejos de la acción de pedaleo frenético y que quema músculo del spinning regular, el acuaciclo es una actividad de bajo impacto, y la presencia de agua significa absolutamente ninguna dolor muscular al día siguiente (debo admitir que estaba más que un poco escéptico sobre esta afirmación). Además de los beneficios que Dorine menciona arriba, descubrirás que el acuaciclo es genial para mujeres embarazadas, personas con enfermedades cardíacas y aquellos que intentan perder peso – puedes quemar hasta 800 kcal en una sola sesión.
Te diré por qué me gustó. Primero, aunque solo llevas un traje de baño (o bikini), que probablemente es más expuesto de lo que te gustaría mientras haces ejercicio, también estás sumergido hasta la cintura, por lo tanto cubriendo esas áreas problemáticas de abdomen y muslos con una capa borrosa y útil. No es un problema tan grave para los chicos, imagino.
En segundo lugar, el aqua-spinning es realmente tan intenso como lo haces. El instructor amable pedaleaba junto a nosotros y, evidentemente, se esforzaba bastante – estaba visiblemente en forma y era su tercera o cuarta clase del día. Pero sorprendentemente no hay presión para esforzarte a ningún límite, y hay una sensación encantadora de libertad que viene con poder controlar tu propio entrenamiento de esta manera. Un bono adicional es que si realmente quieres esforzarte, el agua disimula cualquier súbita oleada de sudor...
La idea es pedalear constantemente a lo largo de la clase. Esto es fácil. No hay marchas en la bici; haces el entrenamiento más difícil para ti mismo pedaleando más rápido, lo que aumenta la resistencia del agua. Este ciclismo va acompañado de una serie de movimientos con los brazos y el torso, dándote un entrenamiento corporal completo. Algunos movimientos me hicieron sentir un poco idiota, pero luego recordé que estaba rodeado de personas que se veían igualmente ridículas, así que me reí y continué.
La sesión de 45 minutos pasó volando, y me bajé de la bicicleta para estirar mis extremidades y torso recién tonificados (así era como aparecían a mi cerebro adicto al ejercicio). Me sentí tan bien que incluso caminé de regreso a Victoria en lugar de tomar el autobús. Resultado.
¿Me sentí adolorido al día siguiente de probar esta revolucionaria clase de fitness? No lo diré – ¡ve y pruébalo tú mismo!
AquAllure las clases en Dolphin Fitness Club son £20 por clase para no miembros, con descuentos para miembros y compras a granel. Puedes disfrutar de una primera sesión gratuita convirtiéndote en miembro.
Fotos de AquAllure/Dolphin Fitness Club
