Ystävällisin kuntoiluhulluus?
..on ihana vapauden tunne, joka tulee siitä, että pystyt itse hallitsemaan treeniäsi...
Vältän yleensä liikuntaa; juokseminen bussille tai viimeiselle junalle on yleensä yhtä energistä kuin päivän aikana. Siksi astuin hieman pelokkaana Delfiini Fitness Clubin kynnykselle Pimlicossa; olin siellä kokeilemassa aqua-spinningiä.
Aqua-spinningin kehitti italialainen fysioterapeutti, ja se on juuri niin outo käsite kuin miltä se aluksi vaikuttaa - käytännössä pyöräilyä vedessä. Niille, jotka ovat kokeilleet spinningiä - minä en ole, mutta olen nähnyt joitakin tuskaisia kasvoja, jotka lähtevät spinning-tunnilta - korkean oktaanipitoisuuden pyöräily veden vastuksen kanssa vaikuttaa helvetilliseltä yhdistelmältä.
Ehkä voit nähdä, miksi en ollut ylionnellinen siitä, että viime perjantai-iltana olin outossa ympäristössä kuntosalilla, sen sijaan että olisin kääriytynyt sänkyyn katsomaan Breaking Bad tai Homeland. Mutta Delfiini Fitness Club on miellyttävä kokemus alusta asti; kaikki viehättävät hymyilevät vastaanottovirkailijat ja kiiltävät lattiat ja seinät.
Uima-allas oli jotain muuta; aaltoilevat vedet valaistiin pehmeästi eräällä tavalla jääkylmässä hohteessa, jota odottaisi tyylikkäässä cocktailbaarissa, ei uima-altaassa. Tuijotin sitä kiillotetun lasin läpi matkalla pukuhuoneeseen, ja vaikka kloorin vivahde ja kaikuva läiskähdys herättivät ei-toivottuja muistoja koulun uintitunneilta, suloinen pyyhe, aamutakki ja flip flopit, jotka odottivat kaapissani, rauhoittivat minua paljon ja vakuuttivat, että tämä kaikki oli sen arvoista.
Onneksi aqua-spinning oli ehkä positiivisin treenikokemukseni koskaan. Kuten salit, jotka palvelevat niitä, jotka eivät pidä tavallisesta saliilmapiiristä, tämä uusi kuntoiluhulluus voi olla huomattavan lempeä liikuntamuoto, täydellinen heille, jotka ovat huonossa kunnossa. Itse asiassa se suunniteltiin alun perin fyysiseksi terapiaksi loukkaantuneille urheilijoille, joten voit nähdä, miten se voisi kiehtoa.
Delfiini Fitness Club on hiljattain yhdistänyt voimansa ranskalaisen Dorine Denjeanin kanssa, joka on AquAlluren perustaja. Tämä on aqua-pyöräilyohjelma, joka nyt tuo tämän innovatiivisen kuntoilukokemuksen lontoolaisille – se on kaupungin ensimmäinen tämän tyyppinen tunti. Dorine kokeili ensin tunteja itse Ranskassa, sanoen: 'Luotin aqua-pyöräilyyn saadakseni haluamani tulokset – parantunut kunto ja vähentynyt selluliitti. Lisäbonuksena se antoi minulle paljon paremman unen laatua harjoituksen jälkeen. Uskon todella, ettei mitään vastaavaa ole.'
Aqua-spinning on todella alkanut nousta tänä vuonna. Miksi se on niin hyvä? Kauas lihaksia polttavasta, kiireisestä polkemisesta tavallisessa spinningissä, aqua-pyöräily on matalan vaikutuksen aktiviteetti, ja veden läsnäolo tarkoittaa ehdottomasti mitään lihaskipua seuraavana päivänä (minun on myönnettävä, että olin enemmän kuin hiukan skeptinen tämän väitteen suhteen). Lisäksi Dorinen mainitsemien etujen ohella huomaat, että aqua-pyöräily on loistava raskaana oleville naisille, sydänsairauksista kärsiville ja painoa yrittäville - voit polttaa jopa 800 kcal yhdessä sessiossa.
Kerron miksi pidin siitä. Ensinnäkin, vaikka käytät vain uima-asua (tai bikineitä) - mikä on todennäköisesti enemmän paljastavaa kuin haluaisit olla liikuntaa harrastaessasi - olet myös upottanut vyötäröön asti, ja näin ongelma-alueet, kuten maha ja reidet, peitetään kätevästi epäselvällä kerroksella. Ei niin suuri ongelma pojille, kuvitelen!
Toiseksi, aqua-spinning on todella niin intensiivinen treeni kuin itse teet siitä. Ystävällinen ohjaaja pyöräili kanssamme, ja ilmeisesti hän painoi itseään melko kovasti - hän oli näkyvästi hyvässä kunnossa ja se oli hänen kolmas tai neljäs tuntinsa päivässä. Mutta hämmästyttävää on, ettei sinulta vaadita puskemaan itseäsi rajalle, ja on ihanan vapauttava tunne hallita omaa treeniä tällä tavalla. Lisäbonuksena on, että jos haluat todella antaa kaikkesi, vesi naamioi äkillisen hien purkautumisen...
Ideana on pyöräillä jatkuvasti koko tunnin ajan. Tämä on helppoa. Pyörässä ei ole vaihteita; teet treenistä itsellesi vaikeampaa polkemalla nopeammin, mikä lisää veden vastusta. Tämä pyöräilyä seuraa joukko liikkeitä käsillä ja vartalolla, mikä antaa täydellisen koko kehon harjoittelun. Jotkut liikkeet saivat minut tuntemaan itseni hieman idiootiksi, mutta sitten muistin, että olin ympäröity ihmisillä, jotka näyttivät yhtä naurettavilta, joten nauroin ja jatkoin.
45 minuutin sessio kului liian nopeasti, ja kömmin pois pyörästäni venyttämään vastapainotettuja (tältä ne näyttivät treenistä sekoittuneessa mielessäni) raajoja ja vartaloa. Tunsin itseni niin hyväksi, että kävelin jopa takaisin Victorian asemalle bussin sijaan. Tulos.
Tuntuiko kehoni kipeältä seuraavana päivänä tämän vallankumouksellisen kuntoilutunnin jälkeen? En kerro - mene ja kokeile itse!
AquAllure tunnit Delfiini Fitness Clubilla ovat 20 puntaa per tunti ei-jäseniltä, ja jäsenille on alennuksia ja suurhankintoja. Voit nauttia ensimmäisestä istunnostasi ilmaiseksi liittymällä jäseneksi.
Kuvat: AquAllure/Delfiini Fitness Club
