Changements de mode de vie sains

Pour de nombreux Londoniens, la fin de janvier marque également la fin des abstinences d'alcool, des détox strictes et des missions de remise en forme, avec de nombreuses promesses d'une année plus soucieuse de la santé à venir. Puis arrive le premier week-end de février et, après une petite tape dans le dos, nous retournons directement vers la boîte à biscuits et au vin rouge.

Pourtant, cette période de l'année ne doit pas signaler la fin de résolutions, et vous n'avez pas non plus à vous inquiéter de débourser des frais de gym coûteux. Il existe de nombreuses opportunités à Londres qui gardent votre taille sous contrôle sans affecter votre vie sociale ou vous transformer en un véritable fan de santé. Vous pourriez également économiser quelques centimes ici et là.

Alimentation Sain & Boissons

Salons de Thé 

Quand il s'agit de faire attention à ce que vous mangez et buvez, une bonne façon de rester en bonne santé est de ne pas recourir à des changements extrêmes, mais plutôt d'apporter de légères modifications à votre routine quotidienne. Un exemple parfait de cela est d'échanger le thé ou le café habituels contre des infusions de plantes délicieuses et détoxifiantes, vous aidant à éviter les sucres supplémentaires, le lait entier et la crème. La Maison de Thé Camellia, située juste à côté de Oxford Street, propose une large gamme de boissons stimulantes faites à la main, allant des thés verts sucrés comme le Sencha japonais aux spécialités de oolong. Avec des bienfaits pour la santé incluant des propriétés anti-inflammatoires, un soulagement du stress et étant riches en minéraux et vitamines – sans la teneur en sucre associée aux smoothies – il est facile de comprendre pourquoi des maisons de thé homéopathiques comme Camellia’s deviennent de plus en plus populaires.

Bars à Sandwichs

Nous y sommes tous passés : après un jogging l'après-midi ou une dure séance au gymnase, vous passez devant un Subway sur le chemin du retour et décidez de vous faire plaisir avec un Meatball Marianna, annulant ainsi tout votre bon travail. Heureusement, il existe des alternatives moins grasses pour satisfaire votre appétit de sandwich. Dirigez-vous vers Frith Street près de Covent Garden et découvrez Mooli’s, spécialisés dans la nourriture de rue indienne fraîche ; spécifiquement, de délicieuses 'rotis' qui débordent de chaque côté. Optez pour la viande de chèvre car elle est plus maigre que le poulet et contient plus de protéines que le bœuf, et demandez des épices supplémentaires, laissant les saveurs naturelles s'exprimer plutôt que les sucres et les graisses. Si vous ne pouvez pas vous rendre au restaurant, vous pouvez prendre un raccourci de fitness et leur demander de livrer chez vous, mais veillez à ne pas en faire une habitude !

Boissons du Soir

Pour ceux qui pensent qu'un passage au pub pour 'juste un rapide' est scientifiquement prouvé impossible, il vaut vraiment la peine d'explorer quelques plaisirs nocturnes alternatifs pour vous sauver de ces boissons caloriques. Le London Ghost Walk est une telle alternative, proposant une visite différente chaque nuit de la semaine, vous ne saurez jamais tout à fait ce que vous pourriez voir rôder dans l'ombre. Il y a aussi moins de chances que vous attrapiez un kebab au look suspect – avec une teneur élevée en graisse – sur le chemin du retour.

De plus, grâce aux récits du passé souvent sordide mais historiquement fascinant de Londres – livrés par des guides touristiques excentriquement cultivés – vous constaterez bientôt que vos cellules cérébrales sont stimulées plutôt que noyées dans l'alcool. Le tout pour une fraction du prix par rapport à une nuit sur les pavés.

Exercice

Avec la menace de pluie ou de neige dans l'air, il est souvent tentant de jeter un œil par la fenêtre et de penser ‘Hmm… peut-être demain’. Pourtant, il n’y a pas de meilleur moyen de rester en forme, de booster votre bien-être et, surtout, de rester motivé que de s'engager dans des actions sportives spontanées. Voici quelques idées amusantes pour vous lancer :

Tennis Gratuit

Cette œuvre de charité bien établie et bien médiatisée encourage la forme physique et le bien-être à travers l'un de nos sports préférés, avec des visages célèbres comme Stephen Fry et Pat Cash parmi les fervents soutiens. Il existe bien plus d'une centaine de courts intérieurs et extérieurs gratuits à Londres, ouverts toute l'année, ce qui signifie que vous pouvez rompre la tradition d'attendre que Wimbledon soit à l'antenne avant de trouver de l'inspiration. Alors déterre ce vieux Slazenger, attrape un ami et dirige-toi vers le court le plus proche.

Football à Cinq

Rien ne développe plus votre cardio qu'une partie de football indoor et outdoor à cinq, pleine d'adrénaline. Peu importe votre niveau de compétence, des tournois ont lieu chaque semaine à Londres. Mais attendez : aucun de vos amis n'est intéressé ? N'ayez crainte, car il existe des dizaines d'équipes à Londres à la recherche de remplaçants de dernière minute, ou de ‘ringers’ ; vérifiez ici et laissez 5aside.org vous aider à trouver une équipe près de chez vous.

Course en Parc UK

Ressentez-vous cette odeur d'air frais ? Oui, même à Londres, vous pouvez échapper aux émanations d'échappement et aux gymnases climatisés et profiter de la multitude de parcs publics que la ville a à offrir. Course en Parc UK organise des courses de 5 km chronométrées chaque semaine, totalement ouvertes à tous les âges et à toutes les capacités et dispose de 39 parcs dans le schéma dans le Grand Londres seulement, d'Ally Pally à Wormwood Scrubs. Composés d'une communauté soudée de coureurs et de bénévoles partageant les mêmes idées, ils aident à organiser des événements de course et offrent des conseils à ceux intéressés à faire de même dans tout le Royaume-Uni et à l'étranger.

Pour ceux qui ont un esprit compétitif, vous pouvez vérifier le site web pour voir si vous détenez l'un des records de parcours – sinon, c'est un excellent moyen de rester en forme, de profiter de la nature environnante et de rencontrer de nouvelles personnes.

Voilà donc ! Que vous rêviez de courir un marathon ou de perdre quelques kilos pour des vacances à la plage, apporter quelques changements petits mais importants à votre mode de vie quotidien pourrait faire une grande différence pour 2013 et au-delà.

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Five-a-Football - rob_obrien