La mode de fitness la plus amicale ?

J'ai tendance à éviter l'exercice ; courir pour attraper un bus ou le dernier train est généralement aussi énergique que ma journée. Par conséquent, c'est avec une certaine appréhension que j'ai franchi le seuil du Dolphin Fitness Club à Pimlico ; j'y étais pour essayer l'aqua-spinning.

Inventé par un thérapeute physique italien, l'aqua-spinning est exactement le concept bizarre qu'il semble au premier abord – en gros, faire du vélo sous l'eau. Pour ceux qui ont essayé le spinning – je ne l'ai pas fait, mais j'ai vu des visages torturés quitter un cours de spinning – l'idée d'un cyclisme à haute octane avec la résistance ajoutée de l'eau semble être une combinaison infernale.

Vous pouvez peut-être comprendre pourquoi je n'étais pas très heureux que jeudi dernier me voit dans le territoire inconnu d'un centre de remise en forme, plutôt que blotti dans mon lit à regarder Breaking Bad ou Homeland. Mais le Dolphin Fitness Club est une expérience agréable dès le départ ; tous des réceptionnistes souriants et attrayants et des sols et murs brillants.

La piscine était autre chose ; les eaux ondulantes étaient doucement éclairées par le type de lueur glacée que l'on attend dans un bar à cocktails élégant, pas dans une piscine. Je l'ai fixée à travers des plaques de verre poli en me rendant vers le vestiaire, et bien que l'odeur de chlore et les éclaboussements résonnants éveillent des souvenirs peu agréables des leçons de natation à l'école, la serviette en éponge, le peignoir et les sandales qui m'attendaient dans mon casier m'ont beaucoup rassuré que tout ceci en valait la peine.

Heureusement, l'aqua-spinning était peut-être ma expérience d'entraînement la plus positive jamais. Comme les salles de sport qui s'adressent à ceux qui n'aiment pas l'atmosphère habituelle des gymnases, cette nouvelle mode de fitness peut être une forme d'exercice remarquablement douce, parfaite pour ceux qui ne sont pas en forme. En fait, il a été conçu à l'origine comme une thérapie physique pour les athlètes blessés, donc vous pouvez voir comment cela pourrait séduire.

Le Dolphin Fitness Club s'est récemment associé à la Française Dorine Denjean, la fondatrice d'AquAllure. Il s'agit d'un programme d'aqua-cyclisme qui introduit désormais cette expérience de fitness innovante aux Londoniens – c'est le premier cours de ce type dans la ville. Dorine a d'abord essayé des cours elle-même en France, disant : 'J'ai compté sur l'aqua-cyclisme pour obtenir les résultats que je voulais – améliorer ma condition physique et réduire la cellulite. En bonus, cela m'a donné une bien meilleure qualité de sommeil après l'entraînement. Je crois vraiment qu'il n'y a rien de tel.'

L'aqua-spinning a vraiment commencé à décoller cette année. Alors, pourquoi est-ce si bien ? Loin de l'action de pédalage effrénée et brûlante des muscles du spinning régulier, l'aqua-cyclisme est une activité à faible impact, et la présence d'eau signifie absolument aucune douleur musculaire le lendemain (je dois admettre que j'étais plus qu'un peu sceptique à propos de cette affirmation). En plus des avantages que Dorine mentionne ci-dessus, vous découvrirez que l'aqua-cyclisme est excellent pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies cardiaques et celles qui essaient de perdre du poids – vous pouvez brûler jusqu'à 800 kcal en une seule session.

Je vais vous dire pourquoi je l'ai aimé. Premièrement, même si vous ne portez qu'un maillot de bain (ou un bikini) - ce qui est probablement plus exposé que vous ne le souhaiteriez en faisant de l'exercice – vous êtes également immergé jusqu'à la taille, couvrant donc ces zones problématiques de ventre et de cuisses avec une couche floue utile. Pas un problème pour les gars, j'imagine !

Deuxièmement, l'aqua-spinning est vraiment un entraînement aussi intense que vous le souhaitez. L'instructeur amical a pédalé avec nous, et il s'est évidemment donné assez à fond – il était visiblement en forme et c'était son troisième ou quatrième cours de la journée. Mais étonnamment, il n'y a pas de pression pour se dépasser, et il y a une sensation de liberté agréable qui accompagne la possibilité de contrôler votre propre entraînement de cette manière. Un bonus supplémentaire est que si vous voulez vraiment vous donner à fond, l'eau dissimule toute fuite soudaine de sueur…

L'idée est de pédaler constamment tout au long du cours. C'est facile. Il n'y a pas de vitesses sur le vélo ; vous rendez l'entraînement plus difficile pour vous-même en pédalant plus vite, ce qui augmente la résistance de l'eau. Ce cyclisme est accompagné d'une gamme de mouvements avec les bras et le torse, vous offrant un entraînement complet du corps. Certains mouvements me faisaient me sentir un peu idiot, mais ensuite je me suis rappelé que j'étais entouré de gens qui avaient l'air tout aussi ridicules, alors j'ai ri et j'ai continué.

La session de 45 minutes est passée trop rapidement, et je suis descendu de mon vélo pour étirer mes membres et mon torse nouvellement tonifiés (c'est ainsi qu'ils apparaissaient à mon cerveau accro à l'exercice). Je me sentais si bien que j'ai même marché jusqu'à Victoria au lieu de prendre le bus. Résultat.

Mon corps s'est-il senti endolori le jour après avoir essayé ce cours de fitness révolutionnaire ? Je ne le dirai pas – essayez par vous-même !

AquAllure cours à Dolphin Fitness Club sont à 20 £ par cours pour les non-membres, avec des réductions pour les membres et les achats en gros. Vous pouvez profiter d'une première session gratuite en devenant membre. 

Photos par AquAllure/Dolphin Fitness Club