Cambiamenti nella Vita Sana

Per molti londinesi, la fine di gennaio segna anche la fine delle astinenze alcooliche, delle disintossicazioni rigorose e delle missioni fitness, con molte promesse di un anno più attento alla salute. Poi arriva il primo fine settimana di febbraio e, dopo un rapido riconoscimento, torniamo subito alla scatola dei biscotti e fuori con il vino rosso.

Eppure questo periodo dell'anno non deve segnare la fine di alcuna risoluzione, e non devi preoccuparti di spendere cifre esorbitanti per le tasse della palestra. Ci sono molte opportunità in tutta Londra che mantengono sotto controllo la tua linea della vita senza compromettere la tua vita sociale o trasformarti in un totale maniaco della salute. Potresti anche risparmiare qualche spicciolo qua e là.

Alimentazione e Bevande Sane

Stanze del Tè 

Quando si tratta di controllare ciò che mangi e bevi, un buon modo per mantenerti in salute è non ricorrere a cambiamenti estremi, ma piuttosto apportare leggere modifiche alla tua routine quotidiana. Un perfetto esempio di questo è scambiare il tè o il caffè normali con alcune infusioni erbali disintossicanti e deliziose, aiutandoti ad evitare zuccheri extra, latte intero e panna. La Casa del Tè di Camellia, situata appena fuori Oxford Street, offre un'ampia gamma di bevande energizzanti fatte a mano, da tè verdi dolci come il Giappone Sencha a specialità di oolong. Con benefici per la salute che includono proprietà antinfiammatorie, sollievo dallo stress e un'abbondanza di minerali e vitamine – senza il contenuto di zucchero associato agli smoothie – è facile capire perché le case del tè omeopatiche come Camellia’s stanno diventando sempre più popolari.

Bar Sandwich

Ci siamo stati tutti: dopo una corsa pomeridiana o una dura sessione in palestra, passi davanti a un Subway sulla via di casa e decidi di concederti un Meatball Marianna, annullando così tutto il tuo buon lavoro. Fortunatamente, ci sono alternative meno unte per soddisfare il tuo appetito per i panini. Dirigiti verso Frith Street vicino a Covent Garden e scopri Mooli’s, specializzati in cibo di strada indiano fresco; specificamente, deliziosi ‘rotis’ che sono pieni fino all'orlo. Scegli la carne di capra poiché è più magra del pollo e ha più proteine rispetto al manzo, e chiedi spezie extra, lasciando che i sapori naturali parlino invece di zuccheri e grassi. Se non riesci a raggiungere il ristorante, puoi prendere una scorciatoia fitness e farti consegnare a casa, assicurati solo di non farlo diventare un'abitudine!

Bevande Serali

Per coloro che pensano che una visita al pub per 'solo un veloce' sia scientificamente impossibile, allora vale la pena esplorare alcuni piaceri notturni alternativi per salvarti da quelle bevande caloriche. La London Ghost Walk è una di queste alternative, che propone un tour diverso ogni notte della settimana, così non saprai mai precisamente cosa potresti vedere che si nasconde nelle ombre. C'è anche meno possibilità che tu prenda un kebab dall'aspetto sospetto – completo di alto contenuto di grassi – sulla strada di casa.

Inoltre, grazie ai racconti del passato spesso macabro ma storicamente affascinante di Londra – narrati da guide turistiche eccentricamente esperte – scoprirai presto che le tue cellule cerebrali sono stimolate piuttosto che ubriacate. Tutto per una frazione del prezzo rispetto a una notte da ballare.

Esercitarsi

Con la minaccia di pioggia o neve nell'aria, è spesso allettante affacciarsi dalla finestra e pensare “Hmm…forse domani”. Tuttavia, non c'è modo migliore per restare in forma, migliorare il tuo benessere e, soprattutto, mantenerti motivato che con un po' di azione sportiva spontanea. Ecco alcune idee divertenti per iniziare:

Tennis Gratuito

Questa organizzazione caritatevole ben consolidata e pubblicizzata incoraggia la forma fisica e il benessere attraverso uno dei nostri sport preferiti, con volti noti come Stephen Fry e Pat Cash tra i sostenitori più accaniti. Ci sono ben oltre un centinaio di campi indoor e outdoor gratuiti a Londra aperti tutto l'anno, il che significa che puoi rompere la tradizione di aspettare che Wimbledon sia in televisione prima di trovare ispirazione. Quindi tira fuori quel vecchio Slazenger, prendi un amico e dirigiti al campo più vicino.

Calcio a Cinque

Niente costruisce la tua resistenza cardio come una partita di calcio a cinque in palestra o all'aperto piena di adrenalina. Non importa a quale livello di abilità giochi, tornei in tutta Londra si tengono su base settimanale. Ma aspetta: nessuno dei tuoi amici è interessato? Non temere, perché ci sono dozzine di squadre in giro per Londra alla ricerca di sostituti dell'ultimo minuto, o “ringers”; controlla qui e lascia che 5aside.org ti aiuti a trovare una squadra nelle vicinanze.

Park Run UK

Puoi sentire quell'aria fresca? Sì, anche a Londra puoi sfuggire ai fumi di scarico e alle palestre climatizzate e goderti la moltitudine di parchi pubblici che la città ha da offrire. Park Run UK organizza corse a tempo settimanali di 5 km che sono totalmente aperte a tutte le età e disabilità e hanno 39 parchi nel programma solo nella Grande Londra, da Ally Pally a Wormwood Scrubs. Composto da una comunità affiatata di corridori e volontari con gli stessi interessi, aiutano ad organizzare eventi di corsa e offriranno guida a coloro che sono interessati a fare lo stesso in tutto il Regno Unito e all'estero.

Per coloro che hanno una vena competitiva, puoi controllare il sito web per vedere se detieni qualche record del percorso – altrimenti è un ottimo modo per mantenerti in forma, goderti l'ambiente naturale e incontrare nuove persone.

Quindi, ecco fatto. Sia che sogni di correre una maratona o di perdere qualche chilo per una vacanza al mare, apportare alcune piccole ma importanti modifiche al tuo stile di vita quotidiano potrebbe fare un'enorme differenza per il 2013 e oltre.

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Calcio a Cinque - rob_obrien