La Follia Per Il Fitness Più Amichevole?

Tendo a evitare l'esercizio; correre per prendere un autobus o l'ultimo treno è di solito l'attività più energica della mia giornata. Pertanto, è stato con un certo timore che sono passato la soglia del Dolphin Fitness Club a Pimlico; ero lì per provare l'aqua-spinning.

Inventato da un fisioterapista italiano, l'aqua-spinning è esattamente il concetto bizzarro che appare inizialmente – fondamentalmente pedalare sott'acqua. Per coloro che hanno provato lo spinning – io non l'ho fatto, ma ho visto alcune facce stravolte uscire da una lezione di spinning – l'idea di pedalare ad alta intensità con la resistenza dell'acqua sembra una combinazione infernale.

Potresti capire perché non fossi particolarmente felice che giovedì scorso mi trovassi nel territorio sconosciuto di un centro fitness, piuttosto che rannicchiato a letto a guardare Breaking Bad o Homeland. Ma il Dolphin Fitness Club è un'esperienza piacevole sin dall'inizio; tutte receptionist attraenti e sorridenti e pavimenti e pareti lucenti.

La piscina era qualcosa di diverso; le acque ondulate erano illuminate dolcemente con il tipo di bagliore gelido che ti aspetti in un cocktail bar elegante, non in una piscina. La fissai attraverso lastre di vetro lucidato mentre andavo verso il spogliatoio, e mentre il accenno di cloro e gli schizzi echeggianti risvegliavano ricordi sgradevoli delle lezioni di nuoto a scuola, l'asciugamano soffice, il accappatoio e le ciabatte che mi aspettavano nell'armadietto mi rassicuravano molto sul fatto che ne valeva la pena.

Fortunatamente, l'aqua-spinning è stata forse la mia esperienza di allenamento più positiva di sempre. Come le palestre che si rivolgono a coloro che non amano l'atmosfera di palestra abituale, questa nuova moda del fitness può essere una forma di esercizio sorprendentemente gentile, perfetta per chi non è in forma. Infatti, è stata originariamente progettata come terapia fisica per atleti infortunati, quindi puoi capire come potrebbe attirare.

Il Dolphin Fitness Club ha recentemente unito le forze con Dorine Denjean, fondatrice di AquAllure e originaria della Francia. Questo è un programma di aqua-cycling che introduce ora questa innovativa esperienza di fitness ai londinesi – è la prima lezione del suo genere nella città. Dorine ha provato le lezioni per prima in Francia, dicendo: ‘Ho fatto affidamento sull'aqua-cycling per ottenere i risultati che volevo – migliorare la forma fisica e ridurre la cellulite. Come bonus aggiuntivo, mi ha dato una qualità del sonno molto migliore dopo l'allenamento. Credo veramente che non ci sia nulla di simile.’

L'aqua-spinning ha iniziato davvero a decollare quest'anno. Allora perché è così buono? Lontano dall'azione di pedalata frenetica che brucia i muscoli dello spinning regolare, l'aqua-cycling è un'attività a basso impatto, e la presenza dell'acqua significa assolutamente nessun dolore muscolare il giorno dopo (devo ammettere, ero più che un po' scettico riguardo a questa affermazione). Oltre ai benefici che Dorine menziona sopra, scoprirai che l'aqua-cycling è ottima per le donne in gravidanza, per i malati di cuore e per coloro che cercano di perdere peso – puoi bruciare fino a 800 kcal in una sola sessione.

Ti dirò perché mi è piaciuto. Innanzitutto, anche se indossi solo un costume da bagno (o bikini) - che probabilmente è più esposto di quanto ti piacerebbe essere mentre ti alleni – sei anche sommerso fino alla vita, quindi coprendo quelle aree problematiche di pancia e cosce con uno strato piacevolmente sfocato. Non è un problema per i ragazzi, immagino!

In secondo luogo, l'aqua-spinning è davvero un allenamento intenso quanto lo vuoi tu. L'istruttore amichevole ha pedalato insieme a noi, e ovviamente si è impegnato abbastanza – era visibilmente in forma e era la sua terza o quarta lezione della giornata. Ma sorprendentemente non c'è pressione per spingerti ai limiti, e c'è una sensazione di libertà deliziosa che deriva dall'essere in grado di controllare il proprio allenamento in questo modo. Un bonus aggiuntivo è che, se vuoi davvero dare il massimo, l'acqua nasconde qualsiasi improvvisa fuoriuscita di sudore…

L'idea è di pedalare costantemente durante la lezione. Questo è facile. Non ci sono marce sulla bici; rendi l'allenamento più difficile per te stesso pedalando più velocemente, il che aumenta la resistenza dell'acqua. Questa pedalata è accompagnata da una gamma di movimenti con le braccia e il torso, offrendoti un allenamento completo del corpo. Alcuni movimenti mi facevano sentire un po' idiota, ma poi ricordai che ero circondato da persone che sembravano altrettanto ridicole, così ridacchiai e andai avanti.

La sessione di 45 minuti è passata troppo rapidamente, e scesi dalla mia bici per allungare i miei arti e torso appena tonificati (questo era come sembravano ai miei neuroni assuefatti dall'allenamento). Mi sentivo così bene che camminai anche fino a Victoria invece di prendere l'autobus. Risultato.

Il mio corpo si è sentito indolenzito il giorno dopo aver provato questa lezione di fitness rivoluzionaria? Non lo dico – vai a provarlo tu stesso!

AquAllure lezioni presso Dolphin Fitness Club costano £20 per lezione per i non membri, con sconti per i membri e per acquisti in blocco. Puoi goderti una prima sessione gratuita diventando membro. 

Foto di AquAllure/Dolphin Fitness Club