健康的なライフスタイルの変化
ロンドンには年間を通じて利用可能な無料の屋内および屋外のコートが100以上あります
多くのロンドンの人々にとって、1月の終わりはアルコールの abstinence や厳格なデトックス、フィットネスミッションの終わりをも意味し、健康意識の高い年を迎えるとの多くの約束があります。そして、2月の最初の週末がやってきて、素早く自分を褒めた後、すぐにビスケット缶に戻り、赤ワインと共に過ごします。
しかし、この時期はどんな決意の終わりを告げる必要はなく、高額なジムの料金について心配する必要もありません。ロンドンにはウエストラインをチェックしながら、社交生活に影響を与えず、完全な健康オタクに変わることなく、たくさんの機会があります。また、あちこちで少しお金を節約できるかもしれません。
健康的な食事と飲み物
ティールーム
食べ物や飲み物に気をつけることに関して、健康を維持する良い方法は、極端な変化に頼らず、日常生活に少しずつ変更を加えることです。これの完璧な例は、通常の紅茶やコーヒーをデトックス効果のある美味しいハーブの浸出液に置き換えることです。これにより、余分な砂糖や全脂肪乳、生クリームを避けることができます。オックスフォードストリートのすぐ側にあるカメリアのティーハウスでは、甘い緑茶やウーロン種のスペシャリティを含む、手作りのエネルギーを高める飲み物を幅広く提供しています。 オックスフォードストリート、健康に良い効果には抗炎症特性やストレス解消が含まれており、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています（スムージーに関連する砂糖の含有量を除いて）。このように、カメリアのようなホメオパシーのティーハウスがますます人気を集める理由が簡単に理解できます。 カメリアの は、ますます人気を集めています。
サンドイッチバー
私たちは皆、過去に経験したことがあります：午後のジョギングやジムでの厳しいセッションの後に、帰り道でサブウェイの前を通り過ぎ、ミートボールマリアーナを自分にご褒美として頼んでしまい、全ての良い努力を台無しにしてしまう瞬間。幸いにも、サンドイッチの食欲を満たすために、脂っこくない代替品があります。コベントガーデンの近くのフリス通りに向かい、 コベントガーデン を発見して、モーリのフレッシュインディアンストリートフードの専門店を訪れてみましょう。特に、美味しい「ロティ」がふんだんに詰まっています。ヤギ肉は鶏肉よりも脂肪が少なく、牛肉よりもタンパク質が多いので選んでみてください。砂糖や脂肪ではなく、自然の風味に話をさせるために追加のスパイスを頼んでみましょう。レストランには行けない場合でも、フィットネスのショートカットを使って、彼らに自宅まで配達してもらうことができます。ただし、習慣化しないように注意してください！ モーリのは、新鮮なインディアンストリートフードを専門としています。特に、美味しい「ロティ」がブリムまで詰まっている。
夜の飲み物
「ちょっとだけ」パブに行くことが科学的に不可能だと考えている方には、高カロリーの飲み物から自分を守るための代替的な夜のお楽しみを模索する価値があります。ロンドンゴーストウォークはその一つで、週の毎晩に異なるツアーを行い、影に潜むものを決して知りません。帰る途中で高脂肪のケバブを手に入れる可能性も低くなります。 ロンドンゴーストウォーク は、その一つで、週の各晩に異なるツアーを実施しており、影に潜むものを決して知ることができません。
さらに、ロンドンのしばしば不気味で歴史的に魅力的な過去の物語のおかげで、風変わりな知識を持つツアーガイドが語ってくれます。あなたはすぐに酔ってしまうのではなく、脳細胞が活性化されるのを感じるでしょう。タイルの上での夜に比べて、はるかに安価で全てが実現します。
運動すること
雨や雪の脅威が漂う中、窓の外を覗いて「うーん…明日でもいいかな」と考えることはよくあることです。しかし、フィットネスを保ち、幸福感を高め、最も重要なことは、いきなりのスポーツアクションでモチベーションを維持することに勝るものはありません。さあ、始めるためのいくつかの楽しいアイデアを紹介します。
無料テニス
この確立された有名なチャリティは、我が国のお気に入りのスポーツの1つを通じてフィットネスと健康を促進し、スティーブン・フライやパット・キャッシュのような著名な顔が熱心な後援者として名を連ねています。ロンドンには年間を通じて無料の屋内・屋外のコートが100以上あり、ウィンブルドンをテレビで見るまで待つという伝統を破ることができます。古いスラセンジャーを掘り出し、友達を一人連れて、最寄りのコートに出かけましょう。
5人制サッカー
アドレナリンに満ちた5人制の屋内外サッカーの試合ほど、心肺機能を高めるものはありません。どんなレベルの能力でプレーしていても、ロンドン全域で週に一度トーナメントが開催されています。しかし待ってください：友達が誰も興味を示さない？心配はいりません。ロンドンには、ラストミニッツの代役や「リングers」を探しているチームがたくさんあります。こちらをチェックして、5aside.orgが近くにあるチームを見つける手助けをしてください。 こちら をチェックして、5aside.orgが近くのチームを見つける手伝いをしてくれます。
パークランUK
その新鮮な空気の匂いがしますか？そう、ロンドンでも排気ガスやエアコンの効いたジムから逃れ、都市が提供する多くの公共の公園を楽しむことができます。 パークランUK は年間を通じてすべての年齢と障害に完全に開かれた毎週の時間計測5kmランを主催しており、グレーター・ロンドンにはアリ・パリーからワームウッド・スクラブまで39の公園があります。同じ趣味を持つランナーやボランティアの緊密なコミュニティで構成されており、彼らはランニングイベントの手配を手助けし、そうしたいと考える人々にガイダンスを提供しています UK や海外中。
競争心を持つ方は、 ウェブサイト を確認して、コース記録を保持しているかどうか確認できます。そうでない場合でも、フィットネスを保ち、自然環境を楽しみ、新しい人々に出会う素晴らしい方法です。
だから、これがあなたにとっての解決策です。マラソンを走ることを夢見ているのか、ビーチ休暇に向けて数ポンドを減らそうとしているのかは、日常生活に少しでも重要な変更を加えることが2013年以降の世界に大きな違いをもたらすかもしれません。
Flickr クレジット：
5人制フットボール - rob_obrien
