最もフレンドリーなフィットネスブーム？

私は運動を避ける傾向があります。バスや終電のために走るのが、私の日常で最もエネルギッシュなことです。したがって、私はピムリコのドルフィンフィットネスクラブの敷居を越えるのに少しばかりの不安を感じました。私はアクアスピニングを試すためにそこにいました。

イタリアの理学療法士によって発明されたアクアスピニングは、最初に見たとおりの奇妙なコンセプトそのものです - 基本的には水中でのサイクリングです。スピニングを試したことがある人には、私自身は試したことがありませんが、スピニングクラスを出て行く苦痛の顔を見たことがありますので、追加の水の抵抗を伴うハイオクタンのサイクリングのアイデアは、地獄のような組み合わせのように思えます。

なぜ私が先週の木曜日の夕方、ベッドでぬくぬくしながら観るのではなく、フィットネスセンターという見慣れない領域にいたかと言えば、おそらくそのためです。 ブレイキング・バッド または ホームランド。 しかし、ドルフィンフィットネスクラブは最初から心地よい体験です。全員が魅力的な笑顔の受付スタッフと gleaming な床や壁です。

プールは別のものでした。波のようにうねる水は、洗練されたカクテルバーに期待するような冷たい光で柔らかく照らされていました。更衣室に向かう途中、磨かれたガラスのシート越しにその光景を見つめ、塩素のかすかな香りと反響する水しぶきが学校の水泳授業の嫌な思い出を呼び起こしましたが、ロッカーに待っているふわふわのタオル、バスローブ、ビーチサンダルは、これがすべて価値のあるものであることを安心させてくれました。

幸いなことに、アクアスピニングはおそらく私の最もポジティブなワークアウト体験でした 今までに。一般的なジムの雰囲気が苦手な人々に合わせたジムのように、この新しいフィットネスの流行は、体力がない人に最適な非常に穏やかな運動形態です。実際、これは負傷したアスリートのための理学療法として最初に設計されたので、どのようにそれが人気を集めるかがわかります。

ドルフィンフィットネスクラブは最近、フランス出身のドリーヌ・ダンジャンと提携を結びました。彼女はAquAllureの創設者です。これはアクアサイクリングのプログラムであり、現在この革新的なフィットネス体験をロンドンの人々に紹介しています - これはこの都市におけるその種の初めてのクラスです。ドリーヌは、フランスで自らクラスを試した際に次のように述べています。「私はアクアサイクリングに頼って、求めていた結果を得ました - フィットネスの向上とセルライトの軽減。おまけに、ワークアウト後の睡眠の質が非常に向上しました。私は本当にこれに匹敵するものはないと信じています。」

アクアスピニングは今年、本当に注目を集め始めました。では、なぜそれが良いのでしょうか？通常のスピニングのような筋肉を燃やす狂乱のペダリングアクションとは異なり、アクアサイクリングは低インパクトの活動であり、水の存在により翌日には筋肉の痛みが全くありません（この主張については少し懐疑的だったことを認めざるを得ません）。ドリーヌが上で述べた利点に加えて、アクアサイクリングは妊婦、心臓病の患者、体重を減らそうとしている人々にとって素晴らしいことがわかります - 一回のセッションで最大800kcalを燃焼できます。

私が好きだった理由をお話ししましょう。まず第一に、水着（あるいはビキニ）だけを着ているので、運動中に見せたくない部分が露出しているかもしれませんが、腰まで水に浸かっているため、お腹や太ももなどの問題のある部分をぼやけたレイヤーで覆っています。それは男たちにはあまり問題ではないかもしれないと思います！

第二に、アクアスピニングは本当にあなたが望むように強度の高いワークアウトになります。親しみやすいインストラクターが私たちと一緒にサイクリングしていて、もちろん自身をかなり追い込んでいました - 彼は明らかにフィットしていて、彼の一日の三回目または四回目のクラスでした。しかし驚くべきことに、自己を限界に押し上げるプレッシャーはなく、自由に自分のワークアウトをコントロールできるという素晴らしい感覚があります。追加のボーナスとして、本当に頑張りたいなら、水は突然の汗の流れを隠してくれます...

アイデアはクラスの間中ずっと常にサイクリングをすることです。これは簡単です。自転車にはギアがなく、速くサイクリングすることで自分にとってのワークアウトが困難になるだけで、水の抵抗が増します。このサイクリングは腕と胴体のさまざまな動きとともに行われ、体全体のワークアウトを提供します。いくつかの動きは私を少しバカだと感じさせましたが、周りには同じように見える人々がいることを思い出し、私は笑いながら続けました。

45分のセッションはあっという間に過ぎ、私は自転車から降りて新しく引き締まった（運動による脳の見え方です）四肢と胴体をストレッチしました。私はとても気分が良くなり、バスに乗らずにビクトリアまで歩いて帰りました。結果です。

この革命的なフィットネスクラスを試した翌日、私の体は痛かったか？私は言いません - 自分で試してみてください！

AquAllure のクラスは ドルフィンフィットネスクラブ では、会員以外はクラスごとに20ポンドで、会員や一括購入には割引があります。会員になることで、最初のセッションを無料で楽しめます。 

写真はAquAllure/Dolphin Fitness Clubによる