De Vriendelijkste Fitnessgekte?
..er is een heerlijk gevoel van vrijheid dat komt kijken bij het kunnen beheersen van je eigen training...
Ik vermijd meestal training; rennen voor een bus of de laatste trein is meestal zo energiek als mijn dag wordt. Daarom was ik met enige vrees de drempel van Dolphin Fitness Club in Pimlico binnengekomen; ik was daar om aqua-spinning te proberen.
Uitgevonden door een Italiaanse fysiotherapeut, is aqua-spinning precies het bizarre concept dat het in eerste instantie lijkt - eigenlijk fietsen onder water. Voor degenen die spinning hebben geprobeerd - ik heb het niet gedaan, maar ik heb enkele gemartelde gezichten gezien die een spinningles verlieten - lijkt het idee van hoogoctaan fietsen met de extra weerstand van water een helse combinatie.
Je begrijpt misschien wel waarom ik niet dolblij was dat ik afgelopen donderdagavond in het onbekende terrein van een fitnesscentrum zat, in plaats van gezellig in bed te liggen kijken naar Breaking Bad of Homeland. Maar Dolphin Fitness Club is een prettige ervaring vanaf het begin; allemaal aantrekkelijke glimlachende receptionisten en glanzende vloeren en muren.
Het zwembad was iets anders; het golvende water was zacht verlicht met de koude gloed die je verwacht in een chique cocktailbar, niet in een zwembad. Ik staarde ernaar door platen gepolijst glas op weg naar de kleedkamer, en terwijl de hint van chloor en echoënde spatten ongewenste herinneringen opriepen aan schoolzwemlessen, deed de pluizige handdoek, badjas en slippers die op me wachtten in mijn kluisje veel om me gerust te stellen dat dit alles de moeite waard was.
Gelukkig was aqua-spinning misschien wel mijn meest positieve workoutervaring ooit. Zoals de sportscholen die zich richten op degenen die de gebruikelijke sportschoolomgeving niet leuk vinden, kan deze nieuwe fitnessrage een opmerkelijk zachte vorm van lichaamsbeweging zijn, perfect voor degenen die niet fit zijn. In feite was het oorspronkelijk ontworpen als fysiotherapie voor gewonde atleten, dus je kunt zien hoe het aantrekkelijk kan zijn.
Dolphin Fitness Club heeft onlangs de krachten gebundeld met de Franse Dorine Denjean, de oprichter van AquAllure. Dit is een programma van aqua-fietsen dat deze innovatieve fitnesservaring nu aan Londenaren introduceert - het is de eerste les van zijn soort in de stad. Dorine probeerde de lessen zelf in Frankrijk, en zei: 'Ik vertrouwde op aqua-fietsen om de resultaten te krijgen die ik wilde - verbeterde fitheid en vermindering van cellulitis. Als extra bonus gaf het me een veel betere slaapkwaliteit na het trainen. Ik geloof echt dat er niets zoals het is.'
Aqua-spinning begint dit jaar echt op te komen. Waarom is het zo goed? Verre van de spierbrandende, frantic pedalen actie van reguliere spinning, is aqua-fietsen een activiteit met een laag impact, en de aanwezigheid van water betekent absoluut geen spierpijn de volgende dag (ik moet toegeven, ik was meer dan een beetje sceptisch over deze bewering). Naast de voordelen die Dorine hierboven noemt, zul je merken dat aqua-fietsen geweldig is voor zwangere vrouwen, mensen met hartaandoeningen en degenen die proberen af te vallen - je kunt tot 800kcal verbranden in een enkele sessie.
Ik zal je vertellen waarom ik het leuk vond. Ten eerste, hoewel je alleen een zwempak (of bikini) draagt - wat waarschijnlijk meer blootgesteld is dan je zou willen tijdens het sporten - ben je ook tot je taille ondergedompeld, waardoor die probleemgebieden van buik en dijen worden bedekt met een behulpzaam vage laag. Niet zo'n probleem voor jongens, denk ik!
Ten tweede is aqua-spinning echt zo intensief als je het zelf maakt. De vriendelijke instructeur fietste met ons mee, en duwde zichzelf natuurlijk behoorlijk hard - hij was zichtbaar fit en het was zijn derde of vierde les van de dag. Maar verbazingwekkend is er geen druk om jezelf tot een bepaalde limiet te duwen, en er is een aangenaam gevoel van vrijheid dat komt met de mogelijkheid om je eigen training op deze manier te controleren. Een extra bonus is dat als je echt je best wilt doen, het water elke plotselinge uitbarsting van zweet verbergt...
Het idee is om constant te fietsen gedurende de les. Dit is gemakkelijk. Er zijn geen versnellingen op de fiets; je maakt de training moeilijker voor jezelf door sneller te fietsen, wat de waterweerstand verhoogt. Dit fietsen wordt vergezeld door een scala aan bewegingen met de armen en romp, waardoor je een complete body workout krijgt. Sommige bewegingen lieten me een beetje als een idioot voelen, maar toen herinnerde ik me dat ik omringd was door mensen die er ook belachelijk uitzagen, dus ik giechelde en ging door.
De sessie van 45 minuten ging veel te snel voorbij, en ik klauterde van mijn fiets om mijn net getonifieerde (zo leek het voor mijn sportfiets-gestoorde brein) ledematen en romp te rekken. Ik voelde me zo goed dat ik zelfs terug naar Victoria liep in plaats van de bus te nemen. Resultaat.
Voelde mijn lichaam de dag na het proberen van deze revolutionaire fitnessles pijn? Ik zeg niks - ga het zelf proberen!
AquAllure lessen bij Dolphin Fitness Club zijn £20 per les voor niet-leden, met kortingen voor leden en bij bulk aankopen. Je kunt genieten van een gratis eerste les door lid te worden.
Foto's door AquAllure/Dolphin Fitness Club
