Sunn livsstilsendringer

For mange londonere markerer slutten av januar også slutten på alkoholfrie perioder, strenge avgiftninger og treningsmisjoner, med mange løfter om et mer helsebevisst år som følger. Så kommer den første helgen i februar, og etter en rask klapp på skulderen, er vi rett tilbake til småkakeboksen og ut med rødvinen.

Likevel trenger ikke denne tiden av året å signalisere slutten på noen resolusjoner, og du trenger heller ikke bekymre deg for å bruke penger på dyre treningsavgifter. Det finnes mange muligheter i London som holder midjen din i sjakk uten å påvirke ditt sosiale liv eller gjøre deg til en total helsefanatiker. Du kan også spare noen kroner her og der.

Sunn spising og drikking

Te-rom 

Når det kommer til å passe på hva du spiser og drikker, er en god måte å holde seg sunn på å ikke ty til ekstreme endringer, men heller gjøre små justeringer i din daglige rutine. Et perfekt eksempel på dette er å bytte vanlig te eller kaffe med noen avgiftende og deilige urteinfusjoner, som hjelper deg å unngå ekstra sukker, helmelk og krem. Camellia’s Tea House, som ligger rett utenfor Oxford Street, tilbyr et bredt utvalg av håndlagde energigivende drikker, fra søte grønne teer som Japan Sencha til oolong-spesialiteter. Med helsefordeler som anti-inflammatoriske egenskaper, stressreduksjon og fulle av mineraler og vitaminer – minus sukkerinnholdet assosiert med smoothies – er det lett å forstå hvorfor homeopatiske tehus som Camellia’s blir stadig mer populære.

Sandwichbarer

Vi har alle vært der: etter en ettermiddagsjogg eller en hard økt på treningsstudioet, går du forbi en Subway på vei hjem og bestemmer deg for å unne deg en Kjøttbolle Marianna, og dermed ødelegger alt ditt gode arbeid. Heldigvis finnes det mindre fete alternativer for å stille sulten din etter smørbrød. Gå til Frith Street nær Covent Garden og oppdag Mooli’s, som spesialiserer seg på fersk indisk gatekjøkken; spesifikt, deilige 'rotis' som er fulle til randen. Gå for geitekjøtt da det er magrere enn kylling og har mer protein enn storfekjøtt, og be om ekstra krydder, slik at de naturlige smakene får snakke i stedet for sukker og fett. Hvis du ikke får tid til å dra til restauranten, kan du ta en snarvei til fitness og la dem levere til døren din, bare vær sikker på at du ikke lar det bli en vane!

Kveldsdrikker

For dere som tror at en tur til puben for 'bare en rask en' vitenskapelig sett er umulig, så er det vel verdt å se på noen alternative nattlige gleder for å redde deg selv fra de kaloririke drikkene. Den London Ghost Walk er et slikt alternativ, med en annen tur hver kveld i uken, så du vil aldri vite helt hva du kan se lure i skyggene. Det er også mindre sjanse for at du griper en mistenkelig kebab – komplett med høyt fettinnhold – på vei hjem.

Hva mer er, takket være historiene om Londons ofte skumle, men historisk fascinerende fortid – levert av de eksentristisk kunnskapsrike guidene – vil du snart oppdage at hjernecellene dine blir boostet fremfor å bli beruset bort. Alt for en brøkdel av prisen sammenlignet med en natt på byen.

Trening

Med trusselen om regn eller snø i luften, er det ofte fristende å titte ut av vinduet og tenke “Hmm…kanskje i morgen”. Likevel finnes det ikke bedre måte å holde seg i form på, øke trivselen din og, viktigst av alt, holde motivasjonen oppe enn litt spontan sport. Her er noen morsomme idéer for å komme i gang:

Tennis For Free

Denne etablerte og mye omtalte veldedigheten oppmuntrer til trening og velvære gjennom en av nasjonens favorittsporter, med kjente ansikter som Stephen Fry og Pat Cash blant de ivrige beskytterne. Det finnes mer enn hundre gratis innendørs og utendørs baner i London som er åpne hele året, noe som betyr at du kan bryte tradisjonen med å vente til Wimbledon vises på TV før du finner inspirasjon. Så grav frem den gamle Slazenger-en, ta med en venn og dra til den nærmeste banen.

Fem-mot-fem fotball

Ingenting bygger opp kondisjonen din som et adrenalin-fylt spill med fem-mot-fem innendørs og utendørs fotball. Uansett hvilket nivå du spiller på, arrangeres turneringer over hele London ukentlig. Men vent: ingen av vennene dine er interessert? Ha ingen frykt, for det finnes dusinvis av lag rundt om i London som leter etter sistesekund-standins, eller “ringers”; sjekk her og la 5aside.org hjelpe deg med å finne et lag i nærheten.

Park Run UK

Kan du lukte den friske luften? Ja, selv i London kan du komme deg unna eksos og luftkondisjonerte treningsstudioer og nyte de mange offentlige parkene som byen har å tilby. Park Run UK organiserer ukentlige tidtakede 5 km-løp som er helt åpne for alle aldre og funksjonshemninger, og har 39 parker med i ordningen i Stor-London alene, fra Ally Pally til Wormwood Scrubs. Bestående av et nært samfunn av likesinnede løpere og frivillige, hjelper de til med å arrangere løpearrangementer og gir veiledning til de som er interessert i å gjøre det samme over hele Storbritannia og i utlandet.

For de med en konkurranseinnstinkt kan du sjekke nettstedet for å se om du har noen av banerekordene – ellers er det en flott måte å holde seg i form, nyte de naturlige omgivelsene og møte nye mennesker.

Så der har du det. Enten du drømmer om å løpe et maraton eller bli kvitt noen kilo til en strandferie, kan det å gjøre noen små, men viktige endringer i din daglige livsstil gjøre en verden til forskjell for 2013 og videre.

Flickr-kreditt:

Fem-mot-fem fotball - rob_obrien