Najprzyjaźniejszy Szał Fitnessowy?
..istnieje zachwycające uczucie wolności, które towarzyszy możliwości kontrolowania własnego treningu...
Zwykle unikam ćwiczeń; bieganie za autobusem czy ostatnim pociągiem jest zazwyczaj tak energiczne, jak mój dzień. Dlatego z pewnym niepokojem przekroczyłem próg Dolphin Fitness Club w Pimlico; byłem tam, aby spróbować aqua-spinningu.
Wynaleziony przez włoskiego fizjoterapeutę, aqua-spinning to dokładnie tak dziwaczna koncepcja, jak się wydaje - zasadniczo jazda na rowerze pod wodą. Dla tych, którzy próbowali spinningu - ja nie, ale widziałem kilka torturowanych twarzy opuszczających zajęcia spinningowe - pomysł intensywnej jazdy na rowerze z dodatkowym oporem wody wydaje się piekielną kombinacją.
Możesz zrozumieć, dlaczego nie byłem zachwycony, że w ostatni czwartek wieczorem znalazłem się na nieznanym terenie centrum fitness, zamiast przytulać się w łóżku i oglądać Breaking Bad lub Homeland. Ale Dolphin Fitness Club to przyjemne doświadczenie od samego początku; wszyscy atrakcyjni uśmiechnięci recepcjoniści oraz lśniące podłogi i ściany.
Basen był czymś innym; falujące wody były delikatnie oświetlone rodzajem lodowatego blasku, którego można się spodziewać w eleganckim barze koktajlowym, a nie w basenie. Patrzyłem na to przez arkusze wypolerowanego szkła w drodze do przebieralni, a podczas gdy zapach chloru i odbite pluski budziły nieprzyjemne wspomnienia lekcji pływania w szkole, puszysty ręcznik, szlafrok i klapki czekające w mojej szafce wiele robiły, aby mnie uspokoić, że to wszystko jest tego warte.
Na szczęście aqua-spinning był może moim najpozytywniejszym doświadczeniem związanym z treningiem kiedykolwiek. Podobnie jak siłownie, które caterują dla tych, którzy nie lubią zwykłej atmosfery siłowni, ten nowy szał fitness może być niezwykle łagodną formą ćwiczeń, idealną dla osób, które są w słabej formie. W rzeczywistości został pierwotnie zaprojektowany jako rehabilitacja dla kontuzjowanych sportowców, więc można zobaczyć, jak może to przyciągać.
Dolphin Fitness Club niedawno połączył siły z francuską Dorine Denjean, założycielką AquAllure. To program aqua-cycling, który teraz wprowadza to innowacyjne doświadczenie fitnessowe do mieszkańców Londynu - to pierwsza klasa tego typu w mieście. Dorine sama wzięła udział w zajęciach we Francji, mówiąc: 'Polegałam na aqua-cyclingu, aby osiągnąć pożądane wyniki - poprawioną kondycję i zredukowaną celulit. Dodatkową zaletą było to, że po treningu miałam znacznie lepszą jakość snu. Naprawdę wierzę, że nie ma niczego takiego.'
Aqua-spinning naprawdę zaczyna rozwijać się w tym roku. Dlaczego jest tak dobry? W przeciwieństwie do palącego mięśnie, szaleńczego pedałowania w regularnym spinningu, aqua-cycling to aktywność o niskim wpływie, a obecność wody oznacza absolutny brak bólu mięśni następnego dnia (muszę przyznać, że byłem bardziej niż trochę sceptyczny co do tego twierdzenia). Oprócz korzyści, o których wspomina Dorine, odkryjesz, że aqua-cycling jest świetny dla kobiet w ciąży, osób cierpiących na choroby serca oraz tych, którzy próbują schudnąć - możesz spalić do 800 kcal w jednej sesji.
Powiem ci, dlaczego mi się to podobało. Po pierwsze, chociaż masz na sobie tylko strój kąpielowy (lub bikini) - co prawdopodobnie jest bardziej odsłonięte, niż chciałbyś być podczas ćwiczeń - jesteś również zanurzony aż do pasa, co pomaga zakryć te problematyczne obszary brzucha i ud warstwą pomocnie rozmytą. Nie jest to takie problematyczne dla facetów, wyobrażam sobie!
Po drugie, aqua-spinning jest naprawdę tak intensywnym treningiem, jakim chcesz go uczynić. Przyjazny instruktor jechał razem z nami, a oczywiście starał się bardzo mocno – był widocznie w dobrej formie i to była jego trzecia lub czwarta klasa w ciągu dnia. Ale zdumiewające jest to, że nie ma presji, aby zmuszać się do jakichkolwiek ograniczeń, a pojawia się przyjemne uczucie wolności, które towarzyszy możliwości kontrolowania własnego treningu w ten sposób. Dodatkowym plusem jest to, że jeśli chcesz naprawdę się postarać, woda maskuje każdy nagły wyciek potu…
Pomysł polega na ciągłym pedałowaniu podczas zajęć. To jest łatwe. Na rowerze nie ma biegów; czynisz trening trudniejszym dla siebie, pedałując szybciej, co zwiększa opór wody. Pedałowaniu towarzyszy szereg ruchów rąk i tułowia, co daje pełny trening dla całego ciała. Niektóre ruchy sprawiały, że czułem się trochę jak idiota, ale potem przypomniałem sobie, że byłem otoczony przez ludzi, którzy wyglądali równie absurdalnie, więc się zaśmiałem i kontynuowałem.
45-minutowa sesja minęła zaskakująco szybko, a ja zeszłem z roweru, aby rozciągnąć swoje nowo ujędrnione (tak wyglądały w moim umyśle zafascynowanym ćwiczeniami) kończyny i tułów. Czułem się tak dobrze, że nawet wróciłem do Victori przez spacer zamiast autobusem. Wynik.
Czy moje ciało czuło się obolałe dzień po spróbowaniu tej rewolucyjnej klasy fitness? Nie powiem - idź i spróbuj sam!
AquAllure zajęcia w Dolphin Fitness Club kosztują 20 funtów za zajęcia dla osób niebędących członkami, z rabatami dla członków i przy zakupach hurtowych. Możesz cieszyć się darmową pierwszą sesją, zostając członkiem.
Zdjęcia: AquAllure/Dolphin Fitness Club
