A Mania de Fitness Mais Amigável?
..há uma sensação deliciosa de liberdade que vem de poder controlar o seu próprio treino...
Tendo a evitar exercício; correr para apanhar um autocarro ou o último comboio é geralmente tão enérgico quanto o meu dia se torna. Portanto, foi com alguma apreensão que entrei no Dolphin Fitness Club em Pimlico; estava lá para experimentar aqua-spinning.
Inventado por um fisioterapeuta italiano, aqua-spinning é exatamente o conceito bizarro que parece à primeira vista – basicamente, andar de bicicleta debaixo de água. Para aqueles que já experimentaram spinning – eu não, mas já vi algumas caras torturadas a sair de uma aula de spinning – a ideia de andar de bicicleta de alta octanagem com a resistência adicional da água parece uma combinação infernal.
Talvez você veja por que eu não estava muito feliz que a última quinta-feira à noite me viu neste território desconhecido de um centro de fitness, em vez de aconchegado na cama a ver Breaking Bad ou Homeland. Mas o Dolphin Fitness Club é uma experiência agradável desde o início; todas as recepcionistas atraentes e sorridentes, e os pisos e paredes brilhantes.
A piscina era outra coisa; as águas ondulantes eram suavemente iluminadas com o tipo de brilho gelado que se espera num elegante bar de cocktails, não numa piscina. Eu fiquei a olhar para ela através de folhas de vidro polido no meu caminho para o vestiário, e enquanto o cheiro de cloro e os respingos ecoados despertavam memórias indesejadas das aulas de natação da escola, a toalha macia, o roupão e as chinelas à espera na minha cabine trouxeram-me bastante conforto de que tudo isto valia a pena.
Felizmente, o aqua-spinning foi talvez a minha experiência de treino mais positiva de sempre. Como as academias que atendem aqueles que não gostam da atmosfera habitual do ginásio, esta nova moda de fitness pode ser uma forma de exercício notavelmente suave, perfeita para quem não está em forma. Na verdade, foi originalmente projetada como terapia física para atletas lesionados, então você pode ver como isso pode ser atraente.
O Dolphin Fitness Club juntou-se recentemente à francesa Dorine Denjean, fundadora da AquAllure. Este é um programa de aqua-cycling que agora introduz esta experiência de fitness inovadora aos londrinos – é a primeira aula do seu tipo na cidade. Dorine tentou as aulas primeiro na França, dizendo: ‘Confiava no aqua-cycling para obter os resultados que queria – melhor forma e redução da celulite. Como bónus, proporcionou-me uma qualidade de sono muito melhor após o treino. Acredito realmente que não há nada igual.’
O aqua-spinning realmente começou a ganhar popularidade este ano. Então, por que é tão bom? Longe da ação de pedalada frenética e que queima músculos do spinning regular, o aqua-cycling é uma atividade de baixo impacto, e a presença da água significa absolutamente nenhuma dor muscular no dia seguinte (devo admitir, estava mais do que um pouco cético em relação a essa afirmação). Além dos benefícios que Dorine menciona acima, você descobrirá que o aqua-cycling é ótimo para mulheres grávidas, pessoas com doenças cardíacas e aquelas que estão tentando perder peso – você pode queimar até 800kcal em uma única sessão.
Vou te dizer por que gostei. Primeiramente, embora você esteja apenas vestindo um fato de banho (ou biquíni) - o que provavelmente é mais exposto do que você gostaria de estar enquanto se exercita – você também está submerso até a cintura, cobrindo assim aquelas áreas problemáticas da barriga e das coxas com uma camada convenientemente borrada. Não é um problema para os rapazes, imagino!
Em segundo lugar, o aqua-spinning é realmente tão intenso quanto você faz. O instrutor simpático pedalava junto conosco e obviamente se esforçava bastante – ele está visivelmente em forma e era sua terceira ou quarta aula do dia. Mas, incrivelmente, não há pressão para se esforçar ao máximo, e há uma sensação deliciosa de liberdade que vem com poder controlar o seu próprio treino dessa maneira. Um bônus adicional é que, se você realmente quiser se esforçar, a água disfarça qualquer súbita transpiração...
A ideia é pedalar constantemente durante a aula. Isso é fácil. Não há marchas na bicicleta; você torna o treino mais difícil para si mesmo pedalando mais rápido, o que aumenta a resistência da água. Este ciclismo é acompanhado por uma série de movimentos com os braços e o torso, proporcionando um treino completo do corpo. Alguns movimentos me fizeram sentir um pouco idiota, mas então percebi que estava cercado por pessoas que pareciam igualmente ridículas, então ri e continuei.
A sessão de 45 minutos passou muito rapidamente, e eu desci da minha bicicleta para esticar meus membros e torso recém-tonificados (como eles apareceram para meu cérebro viciado em exercícios). Senti-me tão bem que até caminhei de volta para Victoria em vez de pegar o autocarro. Resultado.
Meu corpo ficou dolorido no dia seguinte por ter experimentado esta revolucionária aula de fitness? Não vou dizer – vá e experimente você mesmo!
AquAllure aulas em Dolphin Fitness Club custam £20 por aula para não-membros, com descontos para membros e compras em grupo. Você pode desfrutar de uma primeira sessão gratuita ao se tornar um membro.
Fotos por AquAllure/Dolphin Fitness Club
