Mudanças de Estilo de Vida Saudável

Para muitos londrinos, o fim de janeiro também marca o fim das abstinências alcoólicas, detoxes rigorosos e missões de fitness, com muitas promessas de um ano mais consciente da saúde a seguir. Então, chega o primeiro fim de semana de fevereiro e, após um rápido autoelogio, voltamos diretamente para a lata de biscoitos e fora com o vinho tinto.

No entanto, esta época do ano não precisa sinalizar o fim de qualquer resolução, e também não precisa se preocupar em gastar em taxas de ginásio caras. Há muitas oportunidades em Londres que mantêm sua cintura sob controle sem afetar sua vida social ou transformá-lo em um total apaixonado por saúde. Você também pode economizar alguns trocados aqui e ali.

Alimentação e Bebidas Saudáveis

Salas de Chá 

Quando se trata de prestar atenção ao que você come e bebe, uma boa maneira de manter-se saudável é não recorrer a mudanças extremas, mas sim fazer ligeiras alterações à sua rotina diária. Um exemplo perfeito disso é trocar chás ou cafés normais por algumas infusões herbais detoxificantes e deliciosas, ajudando você a evitar açúcares extras, leite integral e creme. A Casa de Chá Camellia, localizada perto de Oxford Street, oferece uma ampla gama de bebidas energizantes feitas à mão, desde chás verdes doces, como o Japão Sencha, até especialidades de oolong. Com benefícios para a saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias, alívio do estresse e repleta de minerais e vitaminas – sem o conteúdo de açúcar associado a smoothies – é fácil entender por que casas de chá homeopáticas como Camellia’s estão se tornando cada vez mais populares.

Bares de Sanduíches

Todos nós já passamos por isso: após uma corrida à tarde ou uma sessão difícil no ginásio, você passa por um Subway no caminho de casa e decide se presentear com um Meatball Marianna, desfazendo todo o seu bom trabalho. Felizmente, há alternativas menos oleosas para ajudar a saciar seu apetite por sanduíches. Vá até a Frith Street perto de Covent Garden e descubra Mooli’s, que se especializam em comida de rua indiana fresca; especificamente, deliciosos 'rotis' que são recheados até a borda. Vá de carne de cabra, pois é mais magra do que frango e tem mais proteína do que carne bovina, e peça especiarias extras, deixando que os sabores naturais falem por si, em vez de açúcares e gorduras. Se você não conseguir ir ao restaurante, pode tomar um atalho de fitness e deixar que eles entreguem em sua porta, apenas tenha certeza de não deixar que isso se torne um hábito!

Bebidas Noturnas

Para aqueles que pensam que uma ida ao pub para 'apenas um rápido' é cientificamente provada como impossível, vale a pena explorar alguns prazeres noturnos alternativos para se salvar dessas bebidas calóricas. O London Ghost Walk é uma dessas alternativas, oferecendo um tour diferente cada noite da semana, então você nunca saberá exatamente o que pode ver espreitando nas sombras. Também é menos provável que você pegue um kebab de aparência suspeita – completo com alto teor de gordura – no caminho de casa.

Além disso, graças às histórias do passado muitas vezes macabro, mas historicamente fascinante de Londres – contadas pelos guias turísticos excêntricamente informados – você logo descobrirá que suas células cerebrais estão sendo estimuladas em vez de embriagadas. Tudo isso por uma fração do preço em comparação a uma noite de festas.

Exercício

Com a ameaça de chuva ou neve no ar, é frequentemente tentador espreitar pela sua janela e pensar “Hmm… talvez amanhã”. No entanto, não há maneira melhor de se manter em forma, aumentar seu bem-estar e, mais importante, manter-se motivado do que uma ação esportiva espontânea. Aqui estão algumas ideias divertidas para você começar:

Ténis Gratuito

Esta instituição estabelecida e bem divulgada incentiva a fitness e o bem-estar através de um dos esportes favoritos da nossa nação, com figuras famosas como Stephen Fry e Pat Cash entre os patronos mais fervorosos. Existem bem mais de cem quadras gratuitas internas e externas em Londres abertas durante todo o ano, o que significa que você pode quebrar a tradição de esperar até que Wimbledon esteja na televisão antes de encontrar inspiração. Então, retire aquele velho Slazenger, chame um amigo e vá até o quadra mais próxima.

Futebol de Cinco

Nada constrói seu cardio como um jogo energético de futebol de cinco em ambientes internos e externos. Não importa qual o nível de habilidade que você tenha, torneios em toda Londres são realizados semanalmente. Mas espere: nenhum dos seus amigos está interessado? Não se preocupe, porque há dezenas de equipes em Londres procurando por substitutos de última hora, ou “ringers”; verifique aqui e deixe o 5aside.org ajudá-lo a encontrar uma equipe próxima.

Park Run UK

Você pode sentir aquele ar fresco? Sim, mesmo em Londres você pode escapar dos fumos de escapamento e das academias com ar condicionado e aproveitar a multiplicidade de parques públicos que a cidade tem a oferecer. Park Run UK organiza corridas semanais cronometradas de 5km que são totalmente abertas a todas as idades e deficiências, e têm 39 parques no esquema apenas na Grande Londres, de Ally Pally a Wormwood Scrubs. Formado por uma comunidade unida de corredores e voluntários afins, eles ajudam a organizar eventos de corrida e oferecem orientação àqueles interessados em fazer o mesmo em todo o Reino Unido e no exterior.

Para aqueles com uma veia competitiva, você pode conferir o site para ver se você detém algum dos registros de percurso – caso contrário, é uma ótima maneira de se manter em forma, apreciar a natureza ao redor e conhecer novas pessoas.

Então aí está. Seja você sonhando em correr uma maratona ou perder alguns quilos para as férias na praia, fazer algumas pequenas, mas importantes mudanças no seu estilo de vida diário pode fazer uma grande diferença para 2013 e além.

Crédito do Flickr:

Futebol de Cinco - rob_obrien