Изменения в Здоровом Образе Жизни

Для многих лондонцев конец января также знаменует конец алкогольного воздержания, строгих детокс-диет и фитнес-миссий, с множеством обещаний более сознательного подхода к здоровью в следующем году. Затем наступает первый уикенд февраля, и, после небольшого самопохвальства, мы снова направляемся к банке с печеньем и снова открываем красное вино.

Тем не менее, это время года не должно сигнализировать о конце каких-либо резолюций, и вам не нужно беспокоиться о тратах на дорогие абонементы в спортзал. В Лондоне есть множество возможностей поддерживать вашу фигуру в норме, не влияя на вашу социальную жизнь и не превращая вас в полного фанатика здоровья. Вы также можете сэкономить пару пенсов здесь и там.

Здоровое питание и питье

Чайные комнаты 

Когда дело касается контроля за тем, что вы едите и пьете, хороший способ поддерживать здоровье — не прибегать к крайним изменениям, а скорее вносить небольшие корректировки в вашу повседневную рутину. Идеальный пример этого — заменить обычный чай или кофе на детоксифицирующие и вкусные травяные чаи, которые помогут вам избежать лишнего сахара, цельного молока и сливок. Чайный дом Камелия, расположенный недалеко от Оксфорд-стрит, предлагает широкий ассортимент энергетических напитков ручной работы, от сладких зеленых чаев, таких как японский сенча, до улунов. С пользой для здоровья, включая противовоспалительные свойства, снятие стресса и богатство минералов и витаминов — без сахаров, ассоциируемых с смузи — легко понять, почему гомеопатические чайные дома, такие как Камелия , становятся все более популярными.

Сэндвичные бары

Мы все через это проходили: после вечерней пробежки или тяжелой тренировки в спортзале вы проходите мимо Subway по пути домой и решаете побаловать себя Митболом Марианна, тем самым аннулируя всю вашу хорошую работу. К счастью, есть менее жирные альтернативы, чтобы удовлетворить ваш аппетит к сэндвичам. Направляйтесь на Фрит-стрит рядом с Ковент-Гарденом и откройте для себя Мули, которые специализируются на свежей уличной индийской кухне; в частности, на вкусных 'роти', которые переполнены начинками. Выбирайте козьё мясо, так как оно более постное, чем курица, и содержит больше белка, чем говядина, и просите добавить специи, позволяя натуральным вкусам говорить сами за себя, а не сахарам и жирам. Если вы не можете попасть в ресторан, вы можете выбрать фитнес-короткий путь и заказать доставку на дом, только не позволяйте этому стать привычкой!

Вечерние напитки

Для тех, кто думает, что поход в паб на 'один быстрый' научно доказан как невозможный, стоит рассмотреть некоторые альтернативные ночные удовольствия, чтобы уберечь себя от калорийных напитков. Лондонская призрачная прогулка — это одна из таких альтернатив, предлагающая разные экскурсии каждую ночь недели, так что вы никогда не узнаете, что может прятаться в тенях. Также меньше шансов, что вы схватите подозрительный кебаб — с высоким содержанием жира — по дороге домой.

Более того, благодаря рассказам о часто ужасном, но исторически увлекательном прошлом Лондона — передаваемым эксцентрично знающими туристическими гидами — вы вскоре ощутите, что ваши мозговые клетки активизируются, а не «опьянены». И всё это за небольшую часть цены по сравнению с вечеринкой.

Физическая активность

С угрозой дождя или снега в воздухе часто хочется выглянуть в окно и подумать: 'Хмм... может быть, завтра'. Однако нет ничего лучше для поддержания формы, улучшения вашего самочувствия и, что самое главное, сохранения мотивации, чем спонтанная спортивная активность. Вот несколько интересных идей, чтобы начать:

Теннис бесплатно

Эта уже известная и хорошо рекламируемая благотворительная организация поощряет физическую активность и самочувствие через один из любимых видов спорта нашей нации, с известными личностями, такими как Стивен Фрай и Пэт Кэш, среди ярых покровителей. В Лондоне есть более ста бесплатных крытых и открытых кортов, работающих круглый год, что значит, вы можете забыть про традицию ждать, пока Вимблдон не появится на экране, прежде чем найдете вдохновение. Так что доставайте свою старую ракетку Slazenger, берите друга и отправляйтесь на ближайший корт.

Футбол 5 на 5

Ничто так не развивает вашу кардионагрузку, как игра в футбол 5 на 5, наполненная адреналином, как в закрытых, так и открытых площадках. Независимо от уровня вашей подготовки, турниры проводятся по всему Лондону каждую неделю. Но подождите: ни один из ваших друзей не заинтересован? Не бойтесь, потому что вокруг Лондона есть десятки команд, ищущих подмену в последний момент или ‘звонкую’; проверьте здесь и позвольте 5aside.org помочь вам найти команду поблизости.

Парк Руна UK

Вы чувствуете этот свежий воздух? Да, даже в Лондоне вы можете сбежать от выхлопных газов и кондиционированных спортзалов и насладиться множеством общественных парков, которые предлагает город. Парк Руна UK организует еженедельные пробежки на 5 км с фиксированным временем, которые полностью открыты для всех возрастов и возможностей и имеет 39 парков в программе только в Большом Лондоне, от Алли Палли до Уормуд Скрабс. Сложенные из крепкого сообщества единомышленников-бегунов и волонтеров, они помогают организовать беговые события и предлагают рекомендации тем, кто заинтересован в том же по всему Великобритании и за рубежом.

Для тех, у кого есть соревновательный дух, вы можете проверить сайт чтобы узнать, держите ли вы какие-либо рекорды курса — в противном случае это отличный способ оставаться в форме, наслаждаться природой и знакомиться с новыми людьми.

Так что вот и всё. Независимо от того, мечтаете ли вы пробежать марафон или сбросить несколько фунтов перед отпуском на пляже, внесение небольших, но важных изменений в ваш повседневный образ жизни может существенно изменить вашу жизнь в 2013 году и далее.

Кредит Flickr:

Футбол 5 на 5 - rob_obrien