Самая дружелюбная фитнес-тренд?

Я стараюсь избегать физических упражнений; бег за автобусом или последним поездом обычно настолько энергичен, насколько и проходит мой день. Поэтому с некоторой тревогой я переступил порог Дельфин Фитнес Клуба в Пимлико; я пришел попробовать аква-спининг.

Аква-спининг, изобретенный итальянским физиотерапевтом, – это именно то странное понятие, которым оно кажется на первый взгляд – в основном, это велоспорт под водой. Для тех, кто пробовал спининг – я не пробовал, но видел некоторые измученные лица, покидающие занятие по спинингу – идея высокооктанового велоспорта с добавленным сопротивлением воды кажется адским сочетанием.

Возможно, вы понимаете, почему я не был в восторге, когда прошлым Thursday вечером я оказался на незнакомой территории фитнес-центра, а не уютно устроился в постели за просмотром Во все тяжкие или Родина. Но Дельфин Фитнес Клуб – это приятный опыт с самого начала; все привлекательные улыбающиеся администраторы и сверкающие полы и стены.

Бассейн был чем-то другим; волны мягко освещались таким ледяным светом, который вы ожидаете в шикарном коктейль-баре, а не в плавательном бассейне. Я уставился на него сквозь полотна полированного стекла на пути к раздевалке, и хотя намек на хлор и эхо брызг вызывали нежелательные воспоминания о школьных уроках плавания, пушистое полотенце, халат и шлепанцы, ожидающие в моем шкафчике, многим успокаивали меня, что все это стоит того.

К счастью, аква-спининг, возможно, стал моим самым положительным опытом тренировок когда-либо. Как и спортзалы, которые предназначены для тех, кто не любит обычную атмосферу спортзала, этот новый фитнес-бум может быть удивительно мягким способом физической активности, идеально подходящим для тех, кто не в форме. На самом деле, он изначально был разработан как физиотерапия для травмированных спортсменов, так что вы можете увидеть, как это может быть привлекательно.

Дельфин Фитнес Клуб недавно объединился с француженкой Дорин Денжеан, основателем AquAllure. Это программа аква-циклинга, которая теперь представляет этот инновационный фитнес-опыт лондонцам – это первый класс такого рода в городе. Дорин сама впервые посетила занятия во Франции, сказав: ‘Я полагалась на аква-цикл, чтобы получить те результаты, которые я хотела – улучшение физической формы и уменьшение целлюлита. Вдобавок, это дало мне гораздо лучшее качество сна после тренировки. Я искренне верю, что ничего подобного нет.’

Аква-спининг действительно начал набирать популярность в этом году. Так почему же это так хорошо? В отличие от изматывающего, неистового педалирования обычного спининга, аква-цикл – это действенная низкоинтенсивная активность, а наличие воды означает абсолютно отсутствие мышечной боли на следующий день (должен признаться, я был более чем немного скептичен по поводу этого утверждения). В дополнение к преимуществам, которые упоминает Дорин, вы обнаружите, что аква-цикл подходит для беременных женщин, людей с заболеваниями сердца и тех, кто пытается сбросить вес – вы можете сжигать до 800 ккал за одно занятие.

Я скажу вам, почему мне это понравилось. Во-первых, хотя вы носите только купальник (или бикини) - что, вероятно, более обнаженно, чем вам хотелось бы, пока вы тренируетесь – вы также погружены по пояс, тем самым прикрывая проблемные области живота и бедер с помощью полезно размытых слоев. Для парней это, наверное, не такая проблема, как я себе представляю!

Во-вторых, аква-спининг действительно является такой интенсивной тренировкой, какой вы ее делаете. Дружелюбный инструктор катался вместе с нами и явно сильно старался – он выглядел спортивным, и это было его третье или четвертое занятие в день. Но удивительно, что нет давления на то, чтобы преодолевать какие-либо пределы, и есть восхитительное чувство свободы, которое приходит с возможностью контролировать свои тренировки таким образом. Дополнительный бонус заключается в том, что если вы захотите действительно налечь на работу, вода скрывает любое внезапное обильное потоотделение…

Идея заключается в том, чтобы постоянно крутить в течение всего занятия. Это легко. На велосипеде нет передач; вы усложняете себе тренировку, крутите быстрее, что увеличивает сопротивление воды. Это велоспорт сопровождается рядом движений руками и торсом, обеспечивая полную тренировку всего тела. Некоторые движения заставили меня почувствовать себя немного идиотом, но потом я вспомнил, что вокруг меня люди выглядят так же нелепо, поэтому я засмеялся и продолжил.

45-минутная сессия прошла слишком быстро, и я слез с велосипеда, чтобы потянуть свои только что подтянутые (так они казались моему мозгу, измученному от упражнений) конечности и торс. Я чувствовал себя так хорошо, что даже пошел пешком обратно к Виктории, а не сел на автобус. Результат.

Чувствовали ли мои тело боль в день после того, как я попробовал этот революционный фитнес-класс? Я не скажу – попробуйте сами!

AquAllure занятия в Дельфин Фитнес Клуб стоят 20 фунтов за занятие для непосетителей, со скидками для членов клуба и при покупке абонемента. Вы можете насладиться бесплатным первым занятием, став членом клуба. 

Фото от AquAllure/Дельфин Фитнес Клуб